Sforăit și apnee în somn - dentist Bremen, Schulte am Hülse
Risc pentru sănătate
În fiecare al treilea dormitor din Germania, cel puțin un partener sforăie atât de tare, încât îl răpește pe celălalt din somn.
La aproximativ 2 milioane de oameni din Germania, sforăitul poate duce la probleme grave de sănătate. Ceea ce se înțelege este că Apnee de somn, deci al doilea Apnee, care poate apărea cu sforăiturile grele.
Citiți aici ce poate face medicul dentist împotriva sforăitului.
Cum se întâmplă de fapt sforăitul?
Mușchii corpului se relaxează în timpul somnului - inclusiv mușchii gâtului și ai limbii. Mai ales în poziția culcat. Maxilarul inferior și limba cad înapoi. Aceasta îngustează căile respiratorii.
Fluxul de aer îngust duce la fluturarea palatului moale. Acest lucru creează zgomotele tipice de sforăit, care pot atinge un volum de până la 90 de decibeli - la fel de puternic ca un ciocan.
Ce este apneea de somn și ce consecințe poate avea?
Apneea de somn este termenul folosit în medicina somnului insuficiență respiratorie temporară, care apare datorită închiderii complete a căilor respiratorii. Poate dura de la 10 secunde la două minute. Și asta are consecințe de anvergură:
Saturația cu oxigen a sângelui scade și creierul primește prea puțin oxigen. Ritmul cardiac scade și tensiunea arterială crește. Persoanele afectate se trezesc de mai multe ori pe noapte. Drept urmare, le lipsește somnul profund, atât de important pentru sănătatea fizică și mentală.
Cum recunoști apneea de somn?
Simptomele tipice ale apneei de somn pe timp de noapte sunt
- o durere în gât dimineața
- dureri de cap dimineața
- transpirații nocturne și inimă în cursă
- Somnolență în timpul zilei din cauza lipsei de somn profund
- Iritație, dificultăți de concentrare și scăderea performanței
- Rezistență psihologică mai mică
Ce poți face cu sforaitul singur?
La persoanele supraponderale, grăsimea este depusă și în țesutul moale care înconjoară căile respiratorii. Prin urmare, acestea sunt mai strânse de la început decât la persoanele subțiri. De Slăbi îți poți curăța din nou căile respiratorii! Dormi într-unul poziția laterală, pentru a preveni căderea maxilarului inferior și a limbii înapoi.
Evitați alcoolul și mesele substanțiale seara, deoarece ambele pot favoriza sforăitul.