Și de ce nu schi fond? Trend - Antrenorul tău
Schiul de fond, o adevărată bunăstare
În Franța, când vorbim despre schi, vorbim în principal despre schi alpin. Cu toate acestea, în regiunile franceze, cum ar fi Vosgii sau Jura, sau în alte țări, cum ar fi țările nordice sau Germania, schiul este, de asemenea, schi fond. Este un sport în plină expansiune, în pas cu vremurile noastre, cu virtuți ecologice și care oferă bunăstare.
O ieșire la schi fond este asigurarea traversării peisajelor sublime, într-un ritm care vă permite să vă bucurați de ea, să întâlniți animale. Este o mare activitate fizică pentru corp și pentru sănătate, în special pentru modelarea unei figuri. În cele din urmă, și departe de a fi neglijabile, accidentările la schi fond reprezintă doar 1% din accidentările provocate de sporturile de iarnă !
Întregul corp este implicat
Într-adevăr, schiul fond folosește mușchii întregului corp, împingi pe picioare dar și pe stâlpi. Deci, brațele, spatele, abdomenul, picioarele, toate lanțurile musculare funcționează în timpul unei excursii de schi fond. De asemenea, ajută la dezvoltarea capacităților aerobe și cardiovasculare. Pentru cei mai tineri, dezvoltă calitățile de echilibru și coordonare și, pentru cei mai în vârstă, este un mod eficient și distractiv de a lupta împotriva osteoporozei. În cele din urmă, este o sesiune de abdomen gluteală eficientă, fără să-ți dai seama. Se consideră că o persoană de 70 kg arde 563 calorii pentru o oră de schi fond într-un ritm moderat, ceea ce înseamnă mai mult decât pentru o oră de aerobic (457 calorii) și, desigur, mai mult decât pentru schi alpin (422 pentru unul. schior mediu). Ciocolata fierbinte la sosire le ia pe unele înapoi, dar face parte și din plimbare și din plăcerea ei.