Și mâine pot mânca ce vreau; Slăbiți fără efort - pagina 2
Opțiuni teme
Evaluează subiectul
afişa
A doua parte, despre studiile lui Longo, este chiar mai interesantă decât prima. Pot chiar să susțin acest lucru cu propria mea experiență. În timpul chimioterapiei mele din 1988, nu am mâncat luni-joi, deoarece vărsăturile erau atât de dureroase. Șansele mele de vindecare au fost de doar 40%, dar tumoarea a răspuns foarte bine la chimioterapie și am supraviețuit cancerului. Acum, retrospectiv, am o explicație pentru asta.
Am dat peste edubil peste vreo 3 luni. Îmi place să gust acolo, are o mulțime de articole interesante.
Mi s-a părut foarte convingător. Am vrut să-l testez, dar mai puțin pentru pierderea în greutate, mai mult pentru profilaxia bolii. Dar încă nu m-am putut ridica.
Vă doresc multă perseverență și succes!
A doua parte, despre studiile lui Longo, este chiar mai interesantă decât prima. Pot chiar să susțin acest lucru cu propria mea experiență. În timpul chimioterapiei mele din 1988, nu am mâncat nimic de la luni până joi, deoarece vărsăturile erau atât de dureroase. Șansele mele de recuperare au fost de doar 40%, dar tumoarea a răspuns foarte bine la chimioterapie și am supraviețuit cancerului. Acum, retrospectiv, am o explicație pentru asta.
Mă bucur că ești mai bine acum
Declarațiile lui Longo au fost, de asemenea, „gălăgi” pentru mine
Iată un alt interviu cu Valter Longo
https://www.youtube.com/watch?v=23tcu7q0DBU
Dacă acest lucru se aplică doar la 10%, ar fi senzațional.
Dar de ce nu este investigat mai departe?
Poate pentru că nicio companie farmaceutică nu câștigă nimic din aceasta.
Oricine nu poate mânca nimic o zi - nu costă nimic.
Foarte palpitant. Mulțumesc bikeyoeddy. Nu că am probleme cu greutatea, dar mi se pare extrem de interesant întregul subiect.
Documentar interesant, deși nu pot confirma că, dacă aveți probleme cu rinichii, ar trebui să evitați postul. Înainte de a începe postul, aveam probleme renale severe, dar postul (nu numai) le-a îmbunătățit foarte mult.
De asemenea, faci studii în aceste zile și te prefaci că nu ai mai făcut-o niciodată. În Uniunea Sovietică, postul a fost mult timp cunoscut ca o opțiune de vindecare și a fost cercetat pe larg.
https://www.youtube.com/watch?v=epMRBGKtllY
Când începeam seara repede, aveam deseori dureri de foame. Dar am constatat că, dacă merg vegan, nu voi mai avea dureri de foame. Acum mănânc carne doar o dată pe săptămână și, contrar așteptărilor, am mult mai multă energie decât înainte.
Foarte interesant și multe mulțumiri pentru documentarele legate!
Corect . Aveam cu 70 kg mai mult timp îndelungat . Pierderea în greutate permanent și sănătos este posibilă doar cu mâncarea normală.
Între timp, nu mai cred prea mult din întreaga dietă, am observat greutatea doar cu mult timp în urmă cu soția mea, ceea ce este în cele din urmă doar un deficit de calorii.
Din păcate, m-am îngrășat din nou foarte, foarte repede, pentru că pur și simplu nu pot suprima atacurile alimentare care sunt declanșate de diferite evenimente.
Ce vă ajută: determinați tipul de corp și apoi puteți vedea deja dacă sunteți un hardgain sau easygainer.
În acest moment, am 4 kg peste valoarea mea de anul trecut, în decembrie, dar împlinesc 48 de ani și cine știe câte ori mai am înainte de Crăciun.
a spus recent unul dintre cei mai buni prieteni ai mei. dacă ești norocos, îți mai rămân 15 veri de mers pe jos.
în acest sens, doar bucurați-vă de faptul că puteți urca pe bicicletă.
timp fericit înainte de Crăciun.
armin
pur și simplu nu este adevărat.
deoarece nu este o dietă în sens clasic, iar slăbitul nu se află în prim plan (dar, bineînțeles, oamenilor le place „să o ia”).
la 48 de ani cu noroc, încă 15 veri.
Împlinești 48 de ani și te gândești deja câte ori ai mai rămas înainte de Crăciun.
de ce atât de pesimist?
. La 49 de ani nici nu mă gândesc la asta. de ce
Există, de asemenea, un studiu recent publicat pe această temă care a testat un ritm de 8/16 ore, adică. Ferestre de timp de 8 ore pentru mâncare și 16 ore pentru digestie. Desigur, a fost publicat din cauza rezultatelor extrem de pozitive. Scopul studiului a fost „pierderea în greutate durabilă”.
8/16 este mult mai ușor decât 24/24 - o zi rapidă - salutări!
Am această situație 8/16 mai des la locul de muncă, mai ales în zilele de călătorie (mic dejun mare, sandviș la întâlnire pentru prânz, nimic deloc seara), și pentru mine funcționează foarte bine, mai ales dacă fac asta o săptămână întreagă și fac ceva sport seara (de exemplu, jogging ușor 40min/8km).
Deci, dacă aș vrea serios să slăbesc (să am un IMC 22,5, deci fără presiune să o fac), acest model ar fi al meu. În cele din urmă, este vechiul adagiu: „Îmi place un împărat dimineața și ca un cerșetor seara.” A merge la culcare flămând este de obicei mai ușor decât a lucra flămând.
În cele din urmă, însă, fiecare trebuie să simtă calea potrivită pentru propriul corp și stilul de viață.
Acesta este modul în care mă adânc în greutatea competitivă pentru sezon. Micul dejun și prânzul normal până la minim abundent, apoi antrenament seara și apoi băut mult și shake-uri de proteine / batoane. Este aproape un autodidact. De obicei mi-e foame din nou dimineața și așa este
Mulțumesc pentru raportul de experiență, Hansi.
Pot să înțeleg asta, sunt, de asemenea, la 1,92 la 105 kg, doar cu un timp activ de până la 97 kg (Цtzi luptând cu greutatea, soția mea mi-a găsit fața prea îngustă, dar sunt și natura grea, exact ceea ce cântăresc picioarele mele)
Principiul de a lăsa ceva afară a funcționat întotdeauna pozitiv pentru mine, în timpul antrenamentului dimineața înainte de 35 de km cu bicicleta până la serviciu, întotdeauna fără micul dejun, acum în timpul pasiv fără prânz, cred că băieții putem, cu rezerve pune ceva deoparte.
Extensia pentru o zi întreagă este nouă - o voi încerca.
Vă pot sfătui urgent să renunțați la prostii, să consultați un nutriționist și să primiți sfaturi detaliate. Prin asta mă refer la un nutriționist sportiv. Multe studiouri de fitness, de exemplu, oferă acest lucru.
@Schaule, trebuie mai întâi să-ți dai jos grăsimea, asta nu este o perspectivă permanentă!
Arta după fiecare dietă este, desigur, de a menține greutatea prin hrana moderată, deoarece organismul vrea întotdeauna să revină la forma „găsită” de a fi supraponderal.
Dar mai întâi ceva trebuie să scadă și apoi teama de a pierde masa musculară este irelevantă în opinia mea, deoarece raportul dintre grăsime și mușchi este pur și simplu prea dominant.