Similar schiului de fond fără schiuri
Steffen Rohrmoser, care provine din Roden și conduce un magazin cu două roți în Stadelhofen, a fost pentru prima dată cu un grup pe o potecă agricolă lângă Roden. Recent a finalizat un curs de antrenor la sfârșit de săptămână și oferă acum lecții. Procedând astfel, este sigur că va opera primul „Nordic Walking Center” în Main-Spessart.
„Nordic Walking” cucerește și inexorabil Austria, Elveția și, nu în ultimul rând, Germania, relatează el. Noul sport este despre „antrenament eficient pe tot corpul”.
Prin utilizarea pieselor produse de o companie finlandeză, întregul corp superior este implicat în mișcare. Scopul este de a se asigura că un procent ridicat de mușchi este utilizat permanent. Piesele vin cu „vârfuri” pentru asfalt și teren și bineînțeles mănușile „potrivite”.
În cele din urmă, potrivit Rohrmoser, este vorba de o ardere ridicată a grăsimilor, pentru care este importantă o gamă optimă de impulsuri. Pe lângă pierderea în greutate, „Nordic Walking” ajută la ameliorarea tensiunii din spate, umeri și gât prin mișcarea de rotație în zona umerilor.
Cu toate acestea, Rohrmoser avertizează că puteți face multe greșeli fără instrucțiuni adecvate. Apoi, de exemplu, în loc de slăbirea sperată, ar putea apărea tensiune.
În plus față de alergarea doar cu piesele, „Nordic Walkers” au venit și cu o mulțime de exerciții care funcționează și cu ajutorul pieselor. Aceasta include exerciții de întărire și întindere cu și fără partener - dar întotdeauna cu un băț.
„Nordic Walking” este potrivit și pentru cei neinstruiți sau poate îmbunătăți reabilitarea după leziuni sau boli, laudă Rohrmoser.
Pentru a obține o imagine de ansamblu asupra clopotelor și fluierelor acestui sport, rezidentul din Stadelhofen oferă un curs de zece ore. Secvența mișcărilor la mers și alergare este acoperită timp de trei până la patru ore. Urmează exerciții de întindere și întărire cu piesele. În cele din urmă, instruirea și teoria nutriției sunt de asemenea acoperite. Din cinci, șase sau șapte participanți, un grup este interesant pentru el. Datele ar trebui convenite.
Informații, de asemenea, despre o pregătire de încercare gratuită, sunt disponibile de la Steffen Rohrmoser la Tel.
Pentru a putea adăuga cuvinte cheie la „Subiectele mele”, trebuie să vă înregistrați.