Simptome de dispoziție deprimate; Sfaturi Pascoe

Cuprins

1 Depresie și dispoziție deprimată - o pereche periculoasă de frați
2 Stări și stări depresive scăzute: cauze
3 Ce simptome pot indica o stare de depresie sau depresie?
4 Cum poate fi tratată depresia?
5 Ce este depresia de iarnă?
6 Ajutarea oamenilor să se ajute singuri - ce pot face ei înșiși cei afectați?
7 Studiu: Logica secretă a depresiei
8 Ajutorul este important
9 Mai multe sfaturi
10 Puterea naturală pentru suflet
11 Produsele

Depresie și dispoziție deprimată - o pereche periculoasă de frați

Starea de spirit depresivă este de obicei declanșată de stresul actual, de exemplu de experiențe de eșec, stres, griji financiare, plângeri fizice restrictive sau conflicte cu alte persoane. Cei afectați se simt mai epuizați, cu piele subțire sau neliniștiți decât de obicei. Unii au nevoie de mai mult timp pentru ei înșiși în astfel de faze, alții caută distragerea atenției sau își încredințează problemele unor persoane pe care le cunosc, precum prietenii sau membrii familiei.
O dispoziție depresivă nu este încă o boală mintală.
Acesta reflectă doar starea mentală actuală în contextul evenimentelor curente.

Depresia, la rândul ei, se poate dezvolta atunci când apar diferiți factori de stres în același timp sau când o dispoziție depresivă durează mai mult de două săptămâni. Femeile sunt afectate de această boală de aproximativ două ori mai des decât bărbații. În funcție de numărul de simptome principale și suplimentare, medicii diferențiază următoarele grade de severitate: episod depresiv ușor, episod depresiv moderat, episod depresiv sever.

Mulți oameni experimentează din când în când faze în care se simt deprimați, neliniștiți, obosiți, triști și lipsiți de aparență. De obicei, un suflet atât de adânc trece după una sau două săptămâni. Cu toate acestea, dacă gândurile și sentimentele negative durează mai mult și sunt mai pronunțate decât în mod normal, este de obicei o dispoziție depresivă, care, în cel mai rău caz, se poate transforma în depresie gravă.

Stări de spirit scăzute și depresie: cauze

Există cauze foarte diferite pentru stări depresive sau chiar depresie. Acestea includ boli care afectează metabolismul (de exemplu, diabetul) și boli de natură neurologică.
Bolile infecțioase grave și bolile de inimă au, de asemenea, o influență majoră asupra psihicului. Persoanele în vârstă, în special, sunt adesea afectate de boli și schimbări grave în viața lor și prezintă un risc mai mare de a dezvolta o dispoziție depresivă. La bătrânețe, dar și la tineri, medicamentele pot declanșa și o stare de spirit scăzută.

Ce simptome pot indica o stare de depresie sau depresie?

Detectarea unei stări depresive sau, în cel mai rău caz, depresia nu este întotdeauna ușoară. Cu toate acestea, dacă semnele tipice persistă mai mult de două săptămâni, acest lucru poate indica depresie.

Principalele simptome:

depresie persistentă
Apatitatea și epuizarea
Pierderea bucuriei și a interesului
oboseală crescută

Simptome suplimentare:

Încredere în sine și sentimente de inferioritate
Sentimente de vinovăție
Tulburări de concentrare și atenție
tulburari de somn
lipsa de speranță
Schimbarea poftei de mâncare
Ideea sinucigașă

Alte simptome caracteristice:

Crăpături
Nelinişte
Amorţeală
Pierderea libidoului
simptome fizice

Cum poate fi tratată depresia?

Indiferent de cauză, depresia este tratată cu ajutorul terapiei medicamentoase și/sau psihoterapiei. Medicamentele sunt în primul rând antidepresive. Spre deosebire de calmantele sau tranchilizantele, acestea durează de obicei zece până la paisprezece zile înainte ca pacientul să simtă o îmbunătățire inițială.
Prin urmare, este important ca cei afectați să ia medicamentele prescrise în mod consecvent și să nu le întrerupă singure din cauza presupusei lipse de eficacitate.

Cooperarea activă a pacientului este o condiție prealabilă pentru psihoterapia semnificativă. Din acest motiv, discuția psihoterapeutică poate avea loc adesea numai după un pretratament cu antidepresive în forme mai severe.
Ce metodă psihoterapeutică este cea mai potrivită este determinată într-un concept de terapie personală între medic și pacient.

Ce este o depresie de iarnă?

Întunericul lung din lunile de toamnă și iarnă duce la o stare de depresie temporară pentru mulți oameni. Cu toate acestea, aceasta nu este de obicei depresie în sens medical. O adevărată depresie de iarnă este destul de rară și afectează doar aproximativ 1-3% din populația totală. Cei care suferă de ea nu sunt neapărat triste și deprimați, ci mai presus de toate obosiți, lipsiți de apă și epuizați.
Tipice pentru depresia dependentă de sezon sunt nevoia crescută de somn și pofta de alimente bogate în calorii și dulci.

Lipsa luminii naturale și intensitatea redusă a luminii în lunile întunecate sunt responsabile de această formă de depresie. Lumina semnalează corpului să producă serotonina, hormonul care îmbunătățește starea de spirit. În același timp, organismul reduce secreția hormonului melatonină, care influențează ciclul somn-veghe.

Depresia de iarnă este tratată în același mod ca și alte forme de depresie. Mulți pacienți beneficiază, de asemenea, de o terapie specială a luminii cu surse de lumină foarte puternice (cel puțin 10.000 lux) care compensează lipsa de lumină și prelungesc artificial ziua. Cu această singură terapie, cu toate acestea, depresia nu poate fi de obicei controlată în mod adecvat.

Ajutor pentru auto-ajutor - ce pot face ei înșiși cei afectați?

În timp ce depresia severă aparține practic mâinilor unui medic, următoarele măsuri, printre altele, pot ajuta la recâștigarea echilibrului mental în cazul unei stări depresive ușoare:

Sport și exerciții fizice
Exerciții pentru relaxare
(Meditație, yoga, antrenament autogen)
Conversații și contacte sociale
o dieta completa
lumină suficientă
(Mișcare în aer curat)
suficient timp liber pentru echilibrare și/sau hobby-uri interesante
perioade regulate de somn și de veghe

Mai mult, naturopatia oferă diverse opțiuni pentru auto-medicație. Extractele cu doze mari din sunătoare, de exemplu, inhibă recaptarea neurotransmițătorilor precum serotonina, dopamina și noradrenalina din celulele nervoase. Ca urmare, aceste substanțe mesager rămân mai mult în așa-numitul decalaj sinaptic (spațiul dintre celulele nervoase) și pot continua să funcționeze.

Dacă nu sunteți sigur dacă problema dvs. este încă deprimată sau deja deprimată, veți găsi diverse opțiuni pentru auto-teste pe Internet. De exemplu, Institutul Max Planck a creat un astfel de text pentru OMS. Cu toate acestea, în cazul unei depresii pronunțate de lungă durată, contactul potrivit este un medic sau un psihoterapeut.

Informații utile suplimentare despre acest subiect pot fi găsite pe paginile noastre de produse și servicii.

Studiu: Logica secretă a depresiei

Studiul psihologic de profunzime dezvăluie o structură ascunsă - Cultura noastră actuală este orientată spre maximizarea fericirii și promite tuturor o fezabilitate nelimitată. Acest lucru duce la o întrebare captivantă: Cum se potrivește o depresie cu tristețea ei infinită, sentimentul de a fi paralizat sau de a se simți izolat la maxima conform căreia fiecare este creatorul propriei fericiri? Un studiu actual Pascoe în cooperare cu Institutul Rheingold aruncă lumină asupra întunericului. Cu interviuri aprofundate de două ore, intervievatorii au declanșat un val de narațiuni care l-au inundat literalmente pe intervievatori.

Rezultatul este o perspectivă uimitoare asupra structurii stărilor depresive care depășesc cu mult considerentele biologico-genetice sau medico-chimice.

Această structură dă naștere la abordări ca modalități de ieșire din depresie

Pentru a face față în mod deschis propriilor revendicări și a le pune în perspectivă
Configurați preventiv articulații de dilatare în viața de zi cu zi: pauze lungi, zile neplanificate, momente de plictiseală și trândăvie
Îndrăzniți nu numai să numiți depresia, ci și să anunțați ceilalți ce faceți cu adevărat
Stabiliți prioritățile în viața de zi cu zi: încercați pași intermediari mici și imperfecți
Direcționați energia spre exterior și deschideți o vedere dincolo de simptome
Asumați-vă responsabilitatea pentru ceea ce faceți
Folosiți plante medicinale precum floarea pasiunii, sunătoare și valeriană pentru a sparge cercul vicios (de exemplu, în echilibrul Neurapas)

Ajutorul este important

Dacă starea de spirit scăzută și depresia persistă pentru o lungă perioadă de timp sau dacă domină viața de zi cu zi, ar trebui să solicitați cu siguranță sfatul medicului sau al medicului dumneavoastră.