Simțiți diferența de șase motive pentru; adoră un duș contrastant - Tendințe Polyvore Source # 1
de L mai. 52k Vizualizări
12 octombrie 2020
Cu mult înainte de era institutelor de cercetare și a site-ului web PubMed, oamenii au ghicit capacitatea minunată a apei nu numai de a spăla murdăria, ci și de a avea un efect benefic asupra corpului nostru. În folclorul diferitelor popoare, există o intrigă a modului în care alternanța apei clocotite și a apei cu gheață îi face pe eroi mai tineri și mai frumoși (spoiler: nu toți). Iar cetățenii bogați ai Greciei și Romei antice au făcut vizite speciale la băi pentru a rezolva mai eficient problemele statului și a fi creativi. O călătorie liniștită dintr-o cameră caldă într-o cameră caldă cu intrare obligatorie în caldarium, o cameră cu fonturi reci, oferă ușurință și veselie. Patricienii nu aveau nicio îndoială cu privire la acest lucru. Așa a ajuns soarta gemului de zmeură la o ploaie de contrast: toată lumea știe de multă vreme că este utilă. De ce să irosim energie în cercetarea științifică?
Doar mai aproape de secolul 21, mâinile oamenilor de știință au ajuns la verificarea adevărurilor comune. Desigur, încă nu au existat atâtea experiențe cu dușuri de contrast pe cât ne-am dori. Cel mai adesea, cercetătorii erau interesați de hidroterapie - și aceasta poate fi împachetări, băi și alte ritualuri cu apă de diferite temperaturi. Așa cum era de așteptat, nu s-au observat leziuni speciale, ci doar beneficii pentru sistemul nervos, piele și creier. Cu o avertisment important. Expunerea la căldură sau frig este stresul de căldură asupra corpului, care este sigur doar pentru persoanele sănătoase.
Aici, ca în basmul despre micul cal cu cocoașă: tânărul Ivan a devenit mai frumos doar scăldându-se în apă clocotită, bătrânul țar a fost gătit pur și simplu. Prin urmare, va fi corect să oferiți o listă de contraindicații înainte de a începe o conversație despre meritele unui duș de contrast. Procedura nu se potrivește exact vieții persoanelor cu boli inflamatorii, dermatită și epilepsie, pacienților hipertensivi, mamelor însărcinate și care alăptează. Dar o persoană sănătoasă datorită acesteia își poate consolida statutul, iar aceasta nu este doar o declarație publicitară.
Herb Ritts "Christy - Waterfall" (1988)/Herb Ritts Foundation
1/Mai puțin concediu medical
Cele mai înalte cercetări la nivel de beneficii ale unui duș de contrast, la care au participat peste 3.000 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani, aparțin oamenilor de știință olandezi. În 2015, au cerut voluntarilor să termine scăldatul cu dușuri reci timp de 30, 60 și 90 de secunde în fiecare zi, timp de o lună. Numărul de concedii de boală luate în timpul experimentului a scăzut cu 30%. Și participanții activi fizic la studiu au fost bolnavi de până la două ori mai des decât de obicei.
Constatări de acest gen permit autorilor lucrării să spună cu încredere că un duș de contrast stimulează sistemul imunitar. În combinație cu un stil de viață sănătos, devine deja un remediu indispensabil pentru răcelile sezoniere. Cu toate acestea, funcția exactă a medicamentului nu este încă pe deplin înțeleasă. Acest lucru pare a fi pentru că temperaturile alternante stimulează glandele suprarenale să elibereze hormonul de stres cortizol. Într-o anumită cantitate, ajută la menținerea imunității.
2/Stare mai bună
Stresul termic în timpul unui duș cu contrast este un prim exemplu. hormeză, efecte adverse pe termen scurt asupra organismului, care mobilizează toate organele și sistemele. Așa cum era de așteptat, un simplu duș rece de 10 minute ar trimite o persoană nepregătită în pat cu o răceală. Dar schimbarea intervalului de la cald la îngheț și înapoi este valoroasă pentru creșterea nivelului de beta-endorfină și norepinefrină în sânge. Aceste două substanțe acționează ca antidepresive ...