Sissy Mua C este culturism care te face să pierzi grăsime - L Express Styles
Sissy Mua descoperă fitness-ul în Brazilia. „O metodă de bunăstare” pe care o susține pe canalul ei de YouTube pentru câteva mii de abonați.
Getty Images/Eric Fougere
Deținătoare a unei diplome de inginerie în biologie, Sissy Mua se dedică acum pasiunii sale, fitness. Peste 700.000 de utilizatori de internet s-au abonat la canalul său YouTube pentru a beneficia de sfaturile sale. Ne-am întâlnit cu această tânără de 26 de ani care își publică a doua carte, Fitness Body Book (ed. Solar).
YouTuber Sissy Mua acționează ca antrenor sportiv pentru mulți utilizatori de internet care o urmăresc pe canalul ei de YouTube dedicat fitnessului. O pasiune pe care tânăra de 26 de ani din Nisa o vede mai mult ca „un mod de viață decât un sport”, descoperită în Brazilia. "Acolo, în timpul unui stagiu de studiu, am avut declanșatorul. Cultul corporal face parte din viața de zi cu zi și a fi muscular este un semn de formă bună", explică tânăra. (ed. Solar). Am cunoscut-o la Paris.
Este o carte care se adresează mai mult sportivilor începători sau cu experiență?
Este un ghid care oferă sfaturi generale și acoperă elementele de bază ale fitnessului pentru cei care abia încep. Există, de asemenea, câteva sfaturi nutriționale pentru a ajuta persoanele puțin confuze. Programele de antrenament de forță propuse - care durează între 30 de minute și o oră - tind, de asemenea, la un nivel mai confirmat. Preia ceea ce fac, eu, la sală.
Tindem să considerăm culturismul ca pe o practică rezervată bărbaților, mai mult destinată dezvoltării unei musculaturi impunătoare decât rafinării. Ce crezi?
Adesea, fetele care doresc să slăbească apelează la cardio și aleargă de trei ori pe săptămână. Nu este cel mai eficient. Pe de altă parte, antrenamentul cu greutăți te face să pierzi grăsime, tonifiază corpul și modelează silueta. Cu cât crește masa musculară, cu atât crește metabolismul bazal - energia consumată în 24 de ore prin repaus complet, doar pentru a alimenta funcțiile vitale - crește, ceea ce va duce la o pierdere mai rapidă în greutate.
Femeile produc foarte puțin testosteron, deci este imposibil să se construiască o masă musculară similară cu cea a unui bărbat. Femeile culturiste folosesc substanțe anabolizante pentru a obține un astfel de corp muscular, nu este natural.
Vă sfătuim să exersați în ce ritm pentru rezultate rapide, dacă scopul este să slăbiți?
Trebuie să găsim un ritm care să ni se potrivească pentru a ne menține pe termen lung. Este păcat să te obligi să faci patru ședințe pe săptămână pentru a renunța după o lună. Deseori recomand trei sesiuni de 1,5 ore pe săptămână. Rămâne un ritm durabil și suficient de intens. Vom crește apoi încetul cu încetul, dacă dorim.