Sistemul tău nutrițional îți face foarte bine? Viktoria FiLov
întrebare:
SISTEMUL NUTRITIONAL iti merge foarte bine?!
Răspuns scurt:
Dacă sistemul dvs. nutrițional vă provoacă stres și o mulțime de incertitudine, atunci acest sistem nutrițional nu este pentru dvs., indiferent cât de „sănătos” sau etic este.
Se întâmplă multe în lumea alimentară chiar acum. Din ce în ce mai mulți oameni renunță la carne, mulți abandonează produsele de origine animală și sunt complet vegani. Unii o fac pentru că nu vor să susțină suferința teribilă a animalelor și pentru că mediul este important pentru ei. Alții aleg acest lucru pentru că au auzit și citit poveștile de groază despre cât de dăunătoare ar trebui să fie produsele lactate pentru corpul lor. Pentru unii, toți acești factori joacă un rol.
Și dacă primesc și susțin cu căldură această mișcare, aș dori totuși să arăt de ce aceasta nu este întotdeauna cea mai bună modalitate pentru dvs. și cum vânătoarea pentru sănătate vă poate dăuna chiar.
Pentru că văd mult prea des că oamenii sunt vegani sau încearcă să mănânce foarte sănătos și apoi total stresat sunteți. Se restricționează, interzic produsele pe care le doresc cu adevărat și apoi au conștiința vinovată atunci când „pierd controlul” și consumă ceva interzis.
ACEASTA nu este o dieta sanatoasa pentru mine. ACEL este un sistem nutrițional construit pe interdicție, renunțare, control și, în cele din urmă, rușine. Acesta este un sistem care vă costă multă putere, energie și timp de întreținut. Și asta e ceva în corpul tău activează sistemul nervos simpatic și îl pune într-o stare permanentă de stres.
Acest lucru este foarte important de înțeles:
Indiferent dacă urmați o dietă sau încercați un nou sistem nutrițional, dacă acest lucru declanșează nesiguranță și teamă în voi și dacă gândurile dvs. se învârt constant în jurul acestui subiect, atunci corpul vostru îl percepe ca stres. Avem tendința să credem că stresul ar trebui să fie ceva substanțial, ceva care ne supără cu adevărat și ne aruncă. Nu, dacă te temi de mâncare și o vezi ca un dușman, atunci corpul tău se pregătește automat să facă față acestui inamic imaginar, adică fie să-l atace, fie să fugă de el. Deci, sângele tău curge departe de organele digestive către cap și în membrele tale, astfel încât să poți gândi și să mergi mai bine, hormonul de stres cortizol este eliberat. Cortizolul crește, de asemenea, nivelul insulinei. Toate acestea cauzează următoarele:
- metabolismul tău va încetini
- clădirea musculară este inhibată
- depozitarea grăsimii în țesut este favorizată, în special în zona abdominală
- Poftele alimentare sunt mai frecvente
Adică în loc să faci ceva bun pentru corpul tău, doar cauzezi stres inutil și adaugi la creșterea ta în greutate.
De aici, apelul meu către dumneavoastră:
Nu trebuie să forțezi nimic asupra ta.
Nu trebuie să devii vegetarian sau vegan peste noapte.
Vă rog să vă tratați cu dragoste. Ascultă-ți trupul! Auzi ce îți spune sufletul tău. Și dacă primești apelul pentru a experimenta dieta ta, atunci mergi după ea! Dar întotdeauna cu atenție și apreciere, adică poate va mai dura cateva luni inainte sa fiti cu adevarat GATA pentru acest nou pas. Sau poate puteți face tranziția ușor și pur și simplu lăsați câteva produse pentru moment. Totul merge. Totul este permis. Principalul lucru: nu vă puneți sub presiune și continuați să vă ascultați.
Pentru că dacă faci ceva din inimă și din dragoste pură, când sufletul tău o cere, când ești pregătit pentru noul pas, atunci îți va fi ușor. Cu toate acestea, dacă ajustările sunt bazate pe frică, dacă te fac să te simți restricționat, dacă trebuie să te controlezi constant, atunci aceasta nu este calea pentru tine. Cel puțin nu ACUM.