Site-ul oficial al dietei cretane sau mediteraneene
Slăbește încet, dar sigur cu dieta cretană.
Dieta cretană, numită și dieta mediteraneană, este o dietă bazată pe modul de consum al locuitorilor care trăiesc în bazinul mediteranean (sud-estul Franței, Italia, Creta, Grecia).
Prezentarea dietei cretane:
Dieta cretană este asociată în mod regulat cu o bună calitate a vieții, precum și longevitatea locuitorilor săi care îl folosesc. Acest mod de viață se bazează în special pe înlocuirea untului cu ulei de măsline, precum și pe consumul în abundență mare de fructe, legume, pește, precum și cereale, precum și un consum foarte mic de carne roșie și produse lactate.
Dieta cretană se bazează mai ales pe consumul din abundență de fructe și legume. Eficacitatea acestei diete vine în principal din alimentele consumate, care sunt în mare parte sărace în calorii, bogate în antioxidanți și foarte scăzute în acizi grași saturați.
Obiectivele dietei cretane
- Promovează pierderea treptată în greutate
- Reduceți riscul de accidente cardiovasculare
- Prelungirea speranței de viață printr-un stil de viață sănătos
- O formă fizică mai bună
Un program bazat pe alimente sănătoase
Dieta cretană se bazează în principal pe alimente sănătoase: fructe, legume, pește, pâine, ulei de măsline. Alimentele din dieta cretană au un aport ridicat de acizi grași mononesaturați, care se găsesc în special în uleiul de măsline, de exemplu, și un aport foarte scăzut de acizi grași saturați. Alimentele sunt, de asemenea, foarte scăzute în calorii (de exemplu, legume, cum ar fi fasolea verde, de exemplu).