Skate pentru a intra în formă Experți sportivi

Ușor, accesibil și distractiv, patinajul este, de asemenea, un mare program de antrenament cuprinzător și echilibrat.

Patinajul în linie este mai moale la nivelul articulațiilor decât alergarea, deoarece asigură o mișcare lină și continuă și nu există un impact repetitiv al piciorului pe sol. Un alt avantaj, practicarea acestui sport permite o cheltuială calorică similară alergării.

De fapt, patinajul arde între 600 și 650 de calorii pe oră și chiar până la 900, dacă mențineți o viteză bună. Conform numeroaselor studii, este cea mai eficientă metodă de antrenament # 1 pentru arderea grăsimilor cât mai repede posibil.

Patinajul îmbunătățește fluent laturile cardiovasculare și musculare, ceea ce ajută la consolidarea forței, rezistenței și echilibrului. Activitatea apelează în mod natural la mușchii picioarelor (cvadriceps, hamstrings, gambe) și la cei ai trunchiului (abdominali și extensori lombari). Pentru a vă maximiza experiența de patinaj, combinați-o cu alte activități, cum ar fi yoga, înotul și un pic de antrenament cu greutăți.

Ca și în alte sporturi cardiovasculare, practicarea patinajului face posibilă secretarea endorfinei, o substanță care ajută la reducerea anxietății și care, la fel ca morfina, are un efect analgezic, și anume reducerea senzației de durere și durere.

Nu ai patinat niciodată? Faceți câteva exerciții de construire a mușchilor înainte de a începe să vă plimbați cu role pentru a vă ajuta să învățați.

În această vară, fă ca 100.000 de québecezi să te menții în formă și să ieși la patinaj singur, cu prietenii sau cu familia.!

Acces rapid

Despre

Serviciu clienți

Contul meu

Afaceri

Canadian Tire
Helly hansen
Trio de hochei
Echipa
Triunghi
Vezi mai mult