Skater 1415 ani (sport competitiv, câștig în greutate, patinaj artistic)
Bună ziua, am 14 ani și patinaj artistic ca sport competițional de la 5 ani. Din păcate, a trebuit să iau o pauză de trei ani. M-am ingrasat si trec prin pubertate. Cu toate acestea, aș vrea să știu ce ar trebui să cântărească un astfel de skater la vârsta de 14 ani. Sunt relativ înalt, 1,74cm . Vă mulțumesc anticipat pentru un răspuns:)
2 răspunsuri
cel mai bine antrenat și fără grăsime DAR nu exagerați cu pierderea în greutate! Ar trebui să aveți o greutate normală până acum.
Greutatea în sine este irelevantă, este mult mai important ca alergătorul să poarte cât mai puțin exces de grăsime posibil, ci mai degrabă că este musculos și bine antrenat.
întrebări similare
Am 14 ani, bărbat și sunt club de înot de ani de zile. Vreau să cumpăr niște trunchiuri de baie noi, pentru că vechile mele sunt prea mici. Singura mea întrebare ar fi ce trunchiuri de înot (slip, jammers, box sau trunchiuri de baie retro) ar fi cele mai potrivite pentru sporturile de competiție (antrenament și competiție) pentru a câștiga timp.
P.S.: Ca înotător, ar trebui să vă radeți picioarele?
Așa de scurt pentru mine: am 16 ani, 1,74 m înălțime și în prezent cântăresc între 78 kg și 81 kg, în funcție de faptul că mă cântăresc dimineața sau seara, fac antrenamente de forță în mod regulat de aproximativ 3-4 ori pe săptămână și o unitate de rezistență pe săptămână.
Înainte de vacanța de vară (aproape jumătate de an) cântăream în jur de 60-64 kg. Așadar, în jumătate de an am câștigat aproximativ 15 kg. Din acel moment am decis să mă îngraș, ca să zic așa, să încep „faza în vrac”. Din păcate, în acest moment am un stomac mic. Dieta mea nu este la fel de sănătoasă pe cât a fost. În acest moment mă asigur că nu mănânc prea multe grăsimi, în special fără grăsimi trans și că evit zaharul în cea mai mare parte. Mănânc și multe fructe, dar mai puține legume.
La întrebarea mea. Este încă sănătos să te îngrășezi atât de mult în acel timp? Vreau să continui cu „faza în bloc” până în martie/aprilie și apoi să continui cu „faza de definiție” pentru vară.
Am un bărbat de 17 ani și 1,71 m înălțime. Am lovit pubertatea relativ târziu (14-15 ani). Barba mea a început să crească abia la 16,5 ani, sunt mediteraneană, așa că este cam ciudat că a început atât de târziu. Am rămas cam la aceeași dimensiune timp de 1-2 ani, așa că aș putea crește în continuare?
Eu (femeie, 28 de ani, lucrătoare de birou) fac mult sport în timpul liber. Ciclism pe bicicleta de exerciții în fiecare zi (aproximativ 1 oră la 30 km/h) și un pic de antrenament muscular la fiecare două zile. Și a fost de luni de zile.
Dar acum m-am îngrășat pe coapse, de exemplu. Scopul meu ar fi fost să pierd ceva. Dar mi se pare că, cu cât fac mai mult exercițiu, cu atât pulpele mele devin mai mari (o parte este cu siguranță masa musculară, dar o altă parte este cu siguranță grasă). Nici eu nu mai mănânc, mă voi ocupa de el.
Este posibil ca organismul să depoziteze mai multe grăsimi ca urmare a acestor eforturi. Sau ce ar putea fi? Prea mult, prea puțin antrenament? S-a obișnuit corpul meu și efectul lipsește?
Sper să ai un răspuns pentru mine! - Mulțumesc foarte mult pentru asta!
Bună:) Deci mă întrebam dacă sunt potrivit să încep patinajul artistic. Sezonul nostru aproape s-a încheiat. Prin urmare, aș vrea să lucrez la mine în timpul verii și să încep sezonul viitor ^^ În prezent am 13 ani, am 163 cm înălțime și cântăresc 59 kg. Deși cântăresc puțin mai mult, sunt totuși relativ flexibil. Încă vreau să lucrez la rezistența mea. În general, pot patina puțin. Pot (din păcate) să alerg doar înainte și să traduc, să conduc înapoi normal, să frânez și să încetinesc „piruetele”! (Dacă poți chiar să-mi spui pirueta de întoarcere: D) Nu vreau să fiu un patinator celebru sau altceva. Știu deja la ce să mă aștept la acest sport. Am făcut câteva cercetări și am întrebat și câțiva patinatori. Așa cum se spune în titlu: Crezi că aș mai putea începe:)? Mulțumesc anticipat
Am vrut să întreb dacă schiele mele încă se potrivesc cu mine. Câteva informații despre mine: Am 14 ani, aproximativ 170 de înălțimi, cântăresc în jur de 60 kg, sunt relativ sportiv, aș spune că pot schia bine până la foarte bine. Așadar, problema mea este că schiurile mele (schiurile de sculptură) de anul trecut merg doar la pieptul meu sau la începutul gâtului meu. De aceea am vrut să întreb dacă mai pot conduce relativ sensibil, bineînțeles și puțin mai repede:) Dacă este necesar, aș avea o pereche mai lungă acolo, dar asta este aproape la fel de mare ca mine. Ar trebui să iau perechea mai lungă pentru a schia acum sau cea mai scurtă? Vă mulțumim pentru orice răspuns util!
Mă întreb de multă vreme cum este cu creșterea. Am 16 ani doar 1,68 înălțime și cântăresc 70 kg. Sunt destul de musculos și am ajuns la pubertate relativ devreme (când aveam 11-12 ani, vocea mi s-a rupt). Desigur, aș vrea să mă înălț un pic, chiar dacă părinții mei (tatăl: 1,71 și mama: 1,63) sunt destul de mici. Am început antrenamentul de forță la 12 ani, dar până la 14 ani am făcut doar exerciții de greutate corporală, cum ar fi îndoirea trunchiului și flotări. Am început cu Theraband când aveam 14 ani și fac antrenamente cu gantere de 1-2 luni. Ar putea fi faptul că am încetat să mai cresc pentru că am început antrenamentul de forță prea devreme? Și poate că pur și simplu nu mai cresc pentru că am ajuns la pubertate cu 2-3 ani mai devreme decât majoritatea celorlalți băieți?
Bună, am 14 ani, cântăresc 55 kg și am o bicicletă care cântărește 8,0 kg. Raport de transmisie față: 50/34 și spate 11/32. Aș dori să știu câți wați ar trebui să călătoresc în medie pentru 45 km. Traseu plat. Aș aprecia un răspuns.
Fac antrenamente musculare în mod regulat de câțiva ani, am 17 ani, cântăresc 71 kg pe 175 cm. Deci nu prea subțire și nu prea supraponderală. În prezent sunt într-o fază de masă, deci există un exces de calorii. Mă întreb de ce sânul drept (prima imagine) atârnă puțin, deși mușchii pieptului sunt destul de stabili și nimic la foarte puțin în sânul meu stâng. Are ceva de-a face cu sânul sau mai mult de mamelon? Pentru că nu sunt grasă, ci mai degrabă puțin subțire, dar nu înțeleg de ce este asta. Asta s-a întâmplat zilele trecute de când m-am îngrășat. Aș vrea să cântăresc mai mult, dar dacă așa va fi, de exemplu, când am 80 kg?
Bună ziua întâi, am aproape 14 ani, am peste 1,75m înălțime (încă cresc), fac antrenamente de forță de multă vreme (vă rog fără comentarii nesănătoase etc.) bună autoapărare și că mă poate ajuta pe stradă.
Bună ziua, m-am dus la fitness ieri și alaltăieri și acum am dureri în atașamentul bicepsului (spre cot). Ai crede că este vorba de mușchi dureroși, dar unii prieteni de-ai mei cred că a fost o întărire a tendonului/ligamentului. Ce vrei să spui cu toții? De asemenea, m-am antrenat cu mai puține greutăți și mai multe repetări, am 14 ani .
Ar trebui să schimb ceva despre antrenament? Și ar trebui să fac o pauză mai întâi ?
Am 17 ani și fac antrenamente cu greutăți destul de intens și foarte regulat timp de 4-5 luni, dar îndrăznesc să nu fac antrenamente de rezistență deloc.
Cutia toracică este mai mică pe lateral (la umeri) decât șoldurile, ceea ce asigură că interiorul meu merge împreună. De aceea mă întreb, puteți îmbunătăți acest lucru cu antrenamentul de rezistență sau cum pot schimba acest lucru?
Sunt relativ slab din fire și cu o înălțime de 170 cântăresc 48,5 kg. Cu toate acestea, potrivit unui forum, am un procent ridicat de grăsime corporală și acum vreau să o reduc. Problema acum este că, dacă vreau să-mi reduc procentul de grăsime corporală, trebuie să cântăresc și mai puțin și întrucât altfel sunt deja subponderal, nu știu ce să fac. Ar trebui să pun mai întâi masa musculară și apoi să scad procentul de grăsime corporală mai târziu sau să scad mai întâi și apoi să construiesc masa musculară. Cum ar trebui să procedez? Sunt conectat la un centru de fitness.
Aș aprecia un răspuns detaliat!