Skyr, fulgi de ovăz și fructe de pădure; Blog consilier alimentar și nutriție

8 iunie 2018 Comentarii Închis 3 minute de citire

ovăz

Skyr, fulgi de ovăz și fructe de pădure - mixul sănătos de putere pentru un început de zi perfect

Pentru un început bun al zilei, pe de o parte, depozitele de glicogen golite de corp în timpul nopții trebuie completate; pe de altă parte, organismul are nevoie de o mulțime de proteine ​​de înaltă calitate pentru a construi mușchi și pentru un sistem imunitar funcțional. În mod ideal, absorbția ambilor macronutrienți este susținută și de orice vitamine sau oligoelemente. Un amestec deosebit de practic de alimente care pot îndeplini cel mai bine aceste cerințe dimineața este un „terci” făcut, de exemplu, din 300g Skyr, 100g fulgi de ovăz și 50g fructe de pădure. Când este amestecat într-un terci, acest lucru nu numai că are un gust bun, dar oferă și toți nutrienții necesari pentru a oferi corpului o „lovitură” în ziua respectivă. În secțiunea următoare, componentele individuale ale acestui mic dejun câștigător ar trebui explicate mai detaliat, iar compozițiile lor nutriționale ar trebui, de asemenea, examinate.