Slăbește 10 rețete ușoare pentru a descoperi dieta Okinawa Femeia Astăzi MAG

Cunoașteți dieta Okinawa? Inspirat de obiceiurile alimentare japoneze, îmbunătățește fructele, legumele și fructele de mare. Oferim 10 rețete dietetice pentru a descoperi această metodă de sănătate și slăbire.

ușoare

Dieta Okinawa s-a născut dintr-o observație: locuitorii arhipelagului japonez Okinawa au cea mai mare speranță de viață din lume - 78 de ani în medie pentru bărbați, 86 de ani pentru femei. Secretul acestei longevități excepționale? Obiceiuri alimentare sănătoase.

Dacă obiectivul # 1 al dietei Okinawa nu este pierderea în greutate (este mai degrabă o dietă sănătoasă), această dietă echilibrată poate găsi în continuare linia. Principiile principale ale acestei metode sunt inspirate din filozofia asiatică: nu mai mâncați chiar înainte de sațietate, consumați porții mici, favorizați gătitul blând (abur, de exemplu) și favorizați alimentele naturale și minim procesate.