Slăbește Acest truc te va ajuta să mănânci mai puțin
Vrei să mănânci mai puțin și să slăbești? Atunci oamenii de știință au acum un nou truc pentru tine, care te va face să mănânci mai puțin singur
Mâncarea în exces, adică mâncarea mai mult decât este necesar, este unul dintre cele mai frecvente motive pentru excesul de mânere de dragoste. Acest lucru poate duce chiar la obezitate și la probleme de sănătate mai grave, cum ar fi diabetul sau bolile de inimă. Dacă credeți că supraalimentarea este o problemă pentru dvs. (sau doriți doar să pierdeți câteva kilograme), oamenii de știință de la Universitatea South Florida din SUA au acum un nou truc pentru a vă frâna apetitul, astfel încât să mâncați mai puțin.
Conform studiului: Acest truc te ajută să slăbești
Studiul a reușit să arate că persoanele care mănâncă în picioare au mai puțin pofta de mâncare și sunt pline mai repede. Aceasta este concluzia la care au ajuns cercetătorii din Florida după efectuarea unei serii de experimente pe 350 de subiecți. Subiecții au fost împărțiți în două grupuri și li s-a cerut să evalueze gustul diferitelor feluri de mâncare. Un grup mânca, celălalt trebuia să stea în picioare. Participanților la studiu li s-au dat mai întâi chipsuri de pita, apoi două brownies (unul era perfect, celălalt era prea sărat). De asemenea, ar trebui să bea cafea și să mănânce fructe.
Mănâncă mai puțin și slăbește stând în picioare
Care a fost rezultatul? Fără excepție, grupul în picioare a evaluat toate felurile de mâncare ca fiind mai rele - cu excepția brownies-urilor prea sărate, pe care le-au observat mai puțin negativ decât colegii lor așezați. Dar nu numai atât: au consumat mai puțin și nu au fost la fel de sensibili la temperatură. Cercetătorii explică aceste rezultate, care nu sunt deloc surprinzătoare, după cum urmează: Starea în picioare provoacă stres în organism. Inima trebuie să pompeze mai greu pentru a menține ciclul de puiet. Acest lucru mărește ritmul cardiac, ceea ce duce la eliberarea hormonului de stres cortizol. Ca urmare a acestei reacții în lanț, sensibilitatea senzorială scade, gusturile și temperaturile sunt percepute mai puțin intens. Pe scurt: pur și simplu nu are un gust atât de bun în picioare.
Acest lucru reduce plăcerea de a mânca. Și tocmai asta vă poate ajuta să mâncați porții mai mici. Oamenii de știință chiar speculează că poți pierde în greutate pe termen lung dacă mănânci doar în picioare.
Deci, dacă doriți să vă mențineți dimensiunile porțiilor mai mici în viitor, este mai bine să vă mâncați mesele pe verticală. Dar trebuie să te descurci fără experiența gustului complet ...