Slăbește Băut în loc să mănânci - la ce bun sunt dietele formule

Se agită în loc să mănânce - la ce bun sunt dietele formule?

băut

06/01/2011, 17:59 | | vdb

Pierderea în greutate: agitare în loc să mănânci - care sunt beneficiile dietelor cu formule? (Foto: imago)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

„Slim Fast”, „Almased” și alți producători ademenesc în publicitate cu o slăbire ușoară și căzând rapid kilograme. Astfel de diete cu formule sunt oferite și în arome apetisante, cum ar fi căpșuni, vanilie sau cappuccino. Dar care sunt beneficiile dietelor cu formule și pentru cine sunt recomandate?

Mai multe despre slăbit

Slăbiți cu o băutură de căpșuni în loc de mâncare proaspătă?

Așa-numitele diete cu formulă se bazează de obicei pe shake-uri de slăbit amestecate cu lapte sau apă. Potrivit producătorului, puteți înlocui una sau mai multe mese pe zi. Ar trebui să respectați întotdeauna recomandările producătorului. Băuturile conțin maximum 400 kilocalorii pe masă. Potrivit centrului de consiliere pentru consumatori din Hamburg, conținutul lor de nutrienți trebuie să îndeplinească cerințele Ordonanței privind dieta. În plus, se stipulează prin lege că pe ambalaj trebuie să existe o notă conform căreia cura de băut nu poate fi utilizată mai mult de trei săptămâni fără consiliere medicală. Produsele conțin de obicei carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine, calciu și fier. Într-o astfel de dietă, conținutul de proteine ​​împiedică descompunerea masei musculare și diminuează senzația de foame.

Centrul de consiliere a consumatorilor: „În principiu, băuturile sunt de prisos”

Cu toate acestea, experții recomandă utilizarea shake-urilor pentru slăbit ca introducere la o dietă pe termen lung. „Nu este un lucru pe termen lung”, spune Sabine Partheymüller de la centrul de consumatori din Baden-Württemberg. Dieta trebuie schimbată permanent pentru o dietă sănătoasă. „Puteți face asta fără băuturi, acestea sunt relativ scumpe și, în principiu, inutile”, spune Partheymüller. O astfel de dietă nu înlocuiește o dietă naturală și sănătoasă. Cei care mănâncă o dietă săracă în calorii, cu multe fructe și legume proaspete, pot pierde kilograme fără băuturi pentru slăbit. Cu toate acestea, a începe o dietă cu un shake pe zi este relativ ușor pentru cei care doresc să slăbească. Odată ce gândirea dvs. s-a adaptat la dieta dvs., ar trebui să acordați mai multă atenție evitării chipsurilor sau a ciocolatei. Dar chiar și numai asta ar fi suficient, spune Parthymüller.

Efectul yo-yo amenință

În plus, consumul constant de alcool devine rapid plictisitor, iar cei afectați tânjesc după mâncare solidă. Și: Oricine urmează o dietă cu formulă fără un program de însoțire nu va avea informații despre nutriția conștientă și exercițiile fizice. Dar ar fi importante să mențină greutatea după dietă sau să o reducă și mai mult. În caz contrar, efectul yo-yo amenință.

Numai dietele cu formule supravegheate pot fi utile

Persoanele foarte supraponderale cu un IMC de peste 30 speră adesea să slăbească rapid cu acest tip de dietă substitutivă. „Oricine este cu adevărat gras ar trebui să discute cu medicul despre asta”, recomandă expertul în nutriție. Atunci ar fi planificate diete speciale. Programe precum „FormMed” sau „Optifast” oferă inițial mese alternative, care sunt completate de exerciții fizice, supraveghere medicală și formare practică comportamentală. Cei care doresc serios să slăbească sunt mai bine acolo decât să meargă la farmacie.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.