Slăbește ca la IBES - dieta junglei, revista blogului

Din nou și din nou, când „Sunt o stea, scoate-mă de aici” (IBES), cunoscut și sub numele de tabăra junglei, poți auzi cât de multe dintre stelele participante au slăbit și ai citit despre „dieta junglei”.

Modelul Playboy Gitta Saxx a pierdut aproximativ 7 kg într-o săptămână la tabără în 2011, Mathieu Carriere 3 kg în același sezon, Eva Jacob 10 kg în același an și Raúl Richter în ediția 2020 în jur de 10 kg în 15 zile.

Explicația este simplă: Pe de o parte, stelutele trebuie să se deplaseze mai mult în tabără decât în viața reală. Pe de altă parte, există - mai ales când sunt colectate prea puține stele - foarte puțin de mâncat.

S-ar putea spune: fasolea și orezul, precum și apa suficientă servesc drept nutriție de bază. Aceasta este completată de excepții, care constau în principal din carne și legume.

Iată deci două exemple de cum ar putea arăta o zi de dietă în junglă acasă:

ziua 1	ziua 2
mic dejun	apă	orez fiert, apă
Luând prânzul	orez fiert, apă	fasole fiarta, apa
masa de seara	fasole fiarta, apa	Pui, morcovi, orez fiert, apă
Gustări	Nici unul	Nici unul

Omiterea băuturilor precum cola, fanta, bere sau cafea cu lapte poate face minuni și ar putea ajuta mulți oameni să slăbească.

Pe termen scurt, puteți slăbi cu această dietă. Dar atunci - precum stelele din junglă - ar trebui să vă asigurați că faceți suficient exercițiu, să nu mâncați prea mult orez și să vă bazați mai mult pe fasole.

100g orez nefiert are aproximativ 330kcal (corespunzând la aproximativ 125kcal pentru 100g orez fiert), fasolea are între 13kcal și 90kcal la 100g, în funcție de tip și preparat. „Dieta junglei” este în cele din urmă o dietă de reducere în care se consumă între 1.200 kcal pe zi - ca femeie - și 1.600 kcal ca bărbat.

Pe termen lung, însă, o dietă unilaterală cu fasole și orez riscă să nu consume suficiente proteine și grăsimi - există riscul de malnutriție. Deci, dacă doriți să slăbiți cu această metodă, nu ar trebui să o faceți prea mult timp!