Slăbește cu antrenamentul EMS
Slăbește rapid și ușor cu antrenamentul EMS, fără a fi nevoie să te chinui în timp ce faci jogging, potrivit furnizorului. Poate stimularea musculară electrică singură să reducă greutatea fără mult exercițiu? Vă vom spune ce se află în spatele ei.
Reduceți antrenamentul EMS prin stimuli electrici din exterior
EMS - aceasta este stimularea musculară electrică și le promite celor care doresc să piardă în greutate o reducere în greutate fără a face nimic. Tot ce trebuie să faceți este să vă îmbrăcați un costum pentru antrenament; mușchii din el sunt stimulați de impulsuri electrice.
- Pentru ca mușchii noștri să funcționeze, au nevoie de stimuli. Măduva spinării și fibrele nervoase își asumă această sarcină într-un mod complet natural în corpul nostru. Principiul antrenamentului EMS este de a oferi organismului proprii stimuli externi.
- În plus, purtați un costum strâns din microfibră cu EMS, peste care vin o vestă cu fir, centură de șold și manșete pentru brațe și picioare. Pentru ca costumul să conducă electricitatea, acesta este umezit la început. De asemenea, este echipat cu 20 de electrozi pentru a activa toate grupele musculare majore.
- Antrenorul dvs. poate regla apoi impulsurile electrice de pe dispozitivul la care sunteți conectat. Veți finaliza exerciții suplimentare, cum ar fi Ghemuituri, picioare sau benzi de fitness.
- Fiecare grup muscular individual poate fi controlat de dispozitiv. Prin mișcări vizate în continuare, contracțiile musculare din grupele musculare individuale sunt apoi crescute suplimentar.
- Acest lucru nu numai că stimulează arderea grăsimilor, ci și crește performanța și atenuează durerile de spate prin întărirea mușchilor.
Cât de eficient este antrenamentul EMS?
Universitatea din Nürnberg-Erlangen a efectuat studii privind SME pentru tot corpul și a examinat dacă este adecvat și pentru pierderea în greutate. S-a dovedit că publicitatea promite mai mult decât se întâmplă de fapt prin instruire.
- Se dă efectul de slăbire prin antrenament EMS regulat (cel puțin 1x/pe săptămână). Cu toate acestea, acest lucru a corespuns doar până la 1,5 kilograme după aproximativ zece săptămâni de antrenament.
- Totuși, ceea ce s-a remarcat în timpul investigației a fost efectul pozitiv că, mai presus de toate, așa-numita grăsime abdominală, adică grăsimea inestetică și care pune în pericol sănătatea din zona abdominală, a fost redusă.
- Dar asta înseamnă, de asemenea, că antrenamentul EMS este mai potrivit pentru a pierde în greutate pentru cei care sunt la doar câteva kilograme distanță de figura de vis. Metoda de antrenament duce la o creștere semnificativă a masei musculare și a forței, cu o cheltuială săptămânală redusă.
- Antrenamentul EMS este potrivit în special persoanelor cu afinitate sportivă redusă și timp foarte limitat, pentru a transforma grăsimea corporală în masă musculară pe termen lung. Persoanele în vârstă pot preveni, de asemenea, defalcarea musculară și bolile asociate în acest fel.
- Mușchii neglijați, de exemplu pe spate, pot fi construiți cu succes prin electro-myo-stimulare a întregului corp. Vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră, cu toate acestea, dacă instruirea EMS are sens pentru dvs., deoarece electricitatea este utilizată aici.
Ce costă instruirea EMS și ce ar trebui luat în considerare?
Dacă doriți să slăbiți cu antrenamentul EMS, ar trebui să căutați un studio de renume în apropiere. Costul este de aproximativ 20 de euro pentru 20 de minute de antrenament pe săptămână. Acest lucru nu este ieftin, dar nu necesită prea multă pregătire.
- Trebuie să vă asigurați că reducerea în greutate sau reducerea dimensiunii corpului și creșterea puterii sunt prezente și după patru până la șase săptămâni de antrenament, adică este măsurabilă și vizibilă.
- Antrenorul dvs. trebuie să se asigure că nu vă suprasolicitați chiar de la început. Obțineți sfatul medicului în prealabil, mai ales dacă aveți afecțiuni preexistente. Cu anumite boli preexistente și, de asemenea, în timpul sarcinii, nu aveți voie să faceți antrenament EMS din cauza efectelor sale secundare.
Modius Health: Pierderea în greutate cu stimularea creierului
În articolul următor veți afla cum funcționează construirea musculară cu antrenamentul EMS.