Slăbește cu cura japoneză de apă și trăiește mai sănătos
Tratamentul apei japonez
De când am început postul intermitent la începutul anului, m-am gândit mult la alimentația sănătoasă și la modul în care îmi pot susține efectul de slăbire într-un mod sănătos. Prietena mea Karin, pe care ați fost toți din postarea de pe blog Cel mai bun încă trebuie să vină și cunoaște deja diverse povești Insta, mi-a spus de mult despre trucul ei final de sănătate și frumusețe în plimbările noastre împreună. În fiecare dimineață, imediat după trezire, bea mai mult de unul o jumătate de litru de apă caldă pe stomacul gol ... și a fost de mai bine de 20 de ani. Ei bine, trebuie să existe ceva, pentru că atunci când mă uit la Karin la 55 de ani, un lucru este sigur: are o piele frumoasă, strălucitoare și măcar vede Cu 10 ani mai tânără așa cum este în realitate.
Schimbați complet rutina de dimineață și începeți ziua fără cafeaua iubită. Numai acest gând m-a dezamăgit până acum.
Mai exact, până în ziua în care cea mai lungă și cea mai bună prietenă a mea, Iris, s-a râvnit, de asemenea, de noul ei ritual de frumusețe final - cura japoneză de apă - la ultima sa vizită. Aceasta a fost lovitura mea personală de început și am băut-o cu regularitate de 7 zile 4 căni de apă fierbinte.
Care este de fapt cura japoneză de apă?
Acest ritual suprem de frumusețe și sănătate a luat naștere în Japonia și a fost mult timp popular acolo. Multe japoneze practică acest truc simplu de sănătate și frumusețe în fiecare dimineață.
De ce este atât de important să beți apă dimineața devreme?
Desigur, știm cu toții că bem multă apă (deci până la 2 litri zilnic) este secretul frumuseții prin excelență. Cu toate acestea, conform tratamentului japonez al apei, este deosebit de important atunci când beți apa pentru a obține aceste efecte speciale de sănătate și frumusețe. Medicina tradițională japoneză spune că „orele de aur” de dimineață sunt ideale pentru detoxifierea organismului.
Și să fim fete sincere, majoritatea japonezilor arată mult mai tineri decât sunt. Pielea ta arată de obicei mai fermă și mai fină. Tenul tău este roz și proaspăt. În plus, femeile japoneze sunt scutite de riduri până la bătrânețe (la fel ca Karin al meu). Ei bine, trebuie să existe ceva în tratarea apei japoneze.
Cum funcționează o cură japoneză cu apă?
Tratamentul japonez al apei constă din 4 pași și necesită o anumită disciplină. Dar nimic nu se întâmplă automat, după cum știm cu toții. Deci, fii atent:
Pasul 1
Bea imediat după ce te-ai trezit și înainte de a te spăla pe dinți în fiecare dimineață 4 cani mari (sau exact 640 ml) fierte călduță până la apă fierbinte pe stomacul gol!
Pasul 2
Apoi te speli pe dinți și te clătești pe gură. După aceea, cel mai bine este să mănânci și să bei pentru următorul 45 de minute nimic! Pentru toți cei care au nevoie de o ceașcă de cafea după ce se ridică, acest lucru este cu siguranță la fel de dificil la început ca și pentru mine. Dar dacă vrei să miști ceva în corpul tău, dă o șansă metodei. Ar fi perfect dacă ați putea petrece acest timp în aer curat cu exerciții de stretching, gimnastică sau o plimbare. De exemplu, apuc Poldi și fac mai întâi o tură prin pădure.
Pasul 3
După 45 de minute puteți lua micul dejun ca de obicei. Și asta fără restricții. Frumos, nu-i așa?
Pasul 4
Acum la ultimul și decisiv pas. După ce ai luat micul dejun, ar trebui să mergi după 2 ore abțineți-vă de la mâncare și băutură. Chiar și după prânz și cină, nu ar trebui să mănânci sau să bei nimic timp de două ore la rând. Pentru că dacă bei ceva imediat după ce ai mâncat, acidul tău din stomac se diluează, ceea ce la rândul său încetinește semnificativ digestia.
O mică notă pe lateral: Apropo, ar trebui să evitați întotdeauna apa rece ca gheața de acum înainte!
Aceste 6 rezultate vă așteaptă într-un regim japonez de apă de succes
Dacă urmați toți pașii, vă puteți baza pe următoarele 6 rezultate abia aștept:
1 - Te simți mai proaspăt și mai sănătos
Corpul tău se recuperează peste noapte și se asigură că toxinele sunt descompuse. Dacă beți apă pe stomacul gol dimineața, vă veți ajuta corpul să elimine literalmente toxinele dăunătoare care au fost dizolvate peste noapte. Apa vă curăță corpul și vă stimulează metabolismul. Pentru a maximiza efectul pozitiv, puteți adăuga din când în când puțin suc de lămâie sau puțin ghimbir în apă. Acest lucru sprijină organismul în respingerea eficientă a virusurilor, bacteriilor și a altor microorganisme dăunătoare din organism. În plus, puterea răcoritoare a lămâii previne și respirația urât mirositoare. Nu că micuța ta dragă nu-ți va mai da un sărut de bună dimineață în viitor. Apoi, cura japoneză de apă ar fi cu adevărat contraproductivă. 😉
2 - Metabolismul tău se îmbunătățește
Metabolismul este activat de apa călduță din stomac. Dacă metabolismul funcționează la viteză maximă, arzi mai multe calorii decât de obicei, iar depozitele de grăsime nedorite pot fi descompuse mai repede. Aceasta duce la punctul 3.
3 - Slăbire mai rapidă
Întrucât stomacul tău este întotdeauna plin cu mult volum de la băutura multă apă, te vei simți mai puțin flămând. Acest lucru previne inevitabil ca micul dejun și toate celelalte mese să fie la fel de bogate, ceea ce, desigur, te ajută să slăbești.
4 - Tenul se îmbunătățește
Lipsa de lichide - știm cu toții că acest lucru duce la riduri premature și pori mari. Odată cu cura japoneză de apă, liniile de uscare mici de pe față dispar și pielea ta devine mai pură, mai strălucitoare și mai fermă. Apropo, același lucru se aplică și părului. Consumul insuficient de apă determină părul subțire și fragil.
5 - La revedere cistita!
Cine nu o știe ... surpriza arzătoare din zona genitală ... doar crudă!
Cura japoneză cu apă ajută împotriva acestor boli mai bine decât orice medicament. După cum puteți vedea, puteți preveni acest lucru ... tot ce trebuie să faceți este să beți apă caldă dimineața. 😉
6 - Bolnav mai rar
De asemenea, sistemul dvs. imunitar funcționează mai bine decât înainte cu această metodă, ceea ce înseamnă, la rândul său, că puteți evita una sau cealaltă răceală. Este greu de crezut, dar o astfel de schimbare simplă de comportament poate avea un impact mare, mare.
Deci, acestea au fost cele mai importante fapte despre mine pentru tine. Băut mult în timpul zilei este oricum foarte important, dar conform regimului japonez de apă, sincronizarea este cel mai important lucru pentru a obține rezultate optime pentru frumusețe și sănătate.
Cu siguranță vă voi ține la curent și spre sfârșitul anului voi publica un raport despre experiența mea cu cura de apă. 🙂 Țineți-vă degetele încrucișate, fetelor - și pentru cei spontani dintre voi: doar alăturați-vă! Apoi, putem compara rezultatele noastre împreună. 🙂