Slăbește cu dieta Minus 1 Cifra ta de vis în 8 săptămâni
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Oricât de mare ar putea fi motivația inițială: mulți oameni care doresc să slăbească eșuează după o perioadă scurtă de timp, deoarece este pur și simplu prea complicat sau prea scump să rămână la diete stricte pe termen lung. Dieta Minus 1 începe chiar aici și dorește să ușureze cât mai ușor cifra dorită. Fără a număra în mod constant caloriile, promite un succes vizibil în doar opt săptămâni.
Pur și simplu pierde în greutate: dieta minus 1
Scopul dietei minus 1 este o schimbare sănătoasă și pe termen lung a dietei. Metoda renunță la reguli stricte de alimentație și se bazează în schimb pe așa-numita „formulă de atenție”. Inventatorii sunt convinși că câștigul alimentar și mai conștient înseamnă că oricine dorește poate pierde în greutate.
Așa funcționează dieta fără a număra caloriile
În principiu, toate alimentele sunt permise cu această metodă nutrițională. Cu toate acestea, în fiecare săptămână este lăsat în afara unui grup foarte specific, ceea ce arată experiența că este responsabil pentru supraponderalitatea. De exemplu, într-o săptămână vei evita zahărul, iar în săptămâna următoare vei evita alcoolul, carnea, făina albă sau produsele lactate. Prin urmare, întreaga selecție de alimente este întotdeauna redusă cu un anumit grup timp de șapte zile înainte de a fi înlocuită cu altul. Minus-1, de unde și numele.
Scopul dietei minus 1
Experții în nutriție Ronald Schwebe și Aljoscha Schwarz au făcut experiența că, cu această metodă, aveți deja o relație mai bună și mai sănătoasă cu alimentele după opt săptămâni - și primele kilograme vărsate. Deoarece majoritatea oamenilor sunt, în opinia lor, supraponderali sau nu se apropie de greutatea dorită, deoarece nu se ocupă cu ceea ce pun în gură. Dimineața în birou este croissantul, după pauza de prânz este prăjitura și seara pe canapea, ciocolată și vin. Toate gustările de care corpul nostru nu are nevoie - și care nu ne umplu cu adevărat.
De asemenea, se recomandă să țineți un jurnal cu privire la modul în care vă simțiți și ce modificări observați la dvs. în timp ce evitați anumite alimente. Prin această observație conștientă, s-ar dobândi, fără a o observa, noi obiceiuri alimentare și ar rupe obiceiurile rele. Deoarece majoritatea oamenilor se simt efectiv mai bine fizic în timp ce se descurcă fără lucrurile menționate anterior, le-ar consuma și mai puțin dacă li se va permite din nou oficial.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Potrivit inventatorului, cei care slăbesc cu această formulă de mindfulness nu trebuie să lupte nici cu dureri de foame, nici cu efect de yo-yo - și se presupune că pot aștepta cu nerăbdare o figură vizibil mai subțire după doar câteva săptămâni.