Slăbește cu Hula Hoop Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
Cei care sunt în formă trăiesc mai mult și au mai puține probleme de greutate. Numeroase studii științifice au dovedit acest lucru între timp. Obiectivele mici sunt primul pas către o persoană mai sănătoasă și mai slabă, cu mai mult exercițiu.
Mai ales persoanele care sunt greu active fizic la locul de muncă ar trebui să creeze un echilibru adecvat. Pentru pierderea permanentă în greutate este important să alegeți o formă de antrenament care vizează exercițiile de anduranță, așa-numita activitate aerobă. Aceasta se înțelege prin efort fizic de cel puțin 10 minute, timp în care nu există o acumulare ridicată de lactat, un produs metabolic rezultat din furnizarea de energie. Pierderea în greutate cu Hula Hoop este, prin urmare, un format de antrenament inovator și extrem de eficient.
De ce Hula Hoop?
Iată câteva alte sfaturi motivaționale pentru a vă convinge să integrați hula hoop în viața de zi cu zi: Antrenamentul regulat cu hula hoop promovează eliberarea anumitor hormoni.
Aceștia acționează ca „hormoni ai fericirii” și:
- te fac mai fericit și mai echilibrat
- promovează încrederea în sine
- întărește sistemul imunitar
- și, nu în ultimul rând, crește dorința de viață.
Exercițiile Hula Hoop vă strâng pielea și țesutul conjunctiv și chiar vă cresc densitatea osoasă. Exercițiile regulate de hula hoop reduc riscul apariției osteoporozei. Te simți mai tânăr și vei vedea și asta.
Ce sunt hoopomania hoops?
Antrenamentul Hula Hoop devine din ce în ce mai mult un panaceu. În plus față de efectul clar de slăbire și antrenamentul intensiv de fitness, s-a dovedit că exercițiile Hula Hoop transmit sentimente pozitive, cum ar fi exuberanță, triumf și joie de vivre. Acum imaginează-ți, fiecare cotitură cu cercul îți transformă energia în dinamică de masaj puternică și liniștitoare. Hoopomania Cercurile cu noduri de masaj fac acest lucru posibil. În timpul antrenamentului Hula Hoop, bucățile de masaj realizate din plastic prietenos cu pielea se apucă de lucru și vă oferă un antrenament eficient și un masaj stimulant. Cu cât te miști mai mult cu Hula Hoop, cu atât se poate dezvolta mai bine efectul de masaj.
Un bun masaj corporal are ca scop ameliorarea stresului și detoxifierea mușchilor. Nuburile de masaj din Hoopomania Hula Hoops nu numai că stimulează pozitiv organele abdominale, ci și stimulează diferite zone ale creierului prin intermediul sistemului nervos central. Pentru mulți utilizatori, cercul hula a devenit un adevărat instrument de gândire.
Care hula hoop vi se potrivește?
Toți Hula Hoops de la Hoopomania sunt antrenori de slăbire populari. Fie că doriți să slăbiți patru până la zece kilograme sau sunteți deja mulțumiți de 2 până la trei kilograme, puteți pierde în greutate cu hula cercurile individuale. Cercurile hula sunt la fel de diverse ca și cerințele utilizatorilor lor.
Măsurile de zbor: Hoopomania Slim Hoop (0,72 kg) și Hoopomania Body Hoop (0,95 kg) aduc persoanele cu probleme de greutate reduse sau cu o statură mică aproape fără greutate pe degetele de la picioare.
Greutățile ușoare: Hoopomania Light Hoop (1,2 kg) și Hoopomania Weight Hoop (1,5 kg) au un profil al butonului de masaj în formă de undă și un capac de spumă care protejează pielea. Cercurile ușoare garantează o introducere ușoară la exercițiile de cerc de hula pentru persoanele a căror piele tinde să se învinețească sau care sunt foarte sensibile la durere.
Campionii Hoopomania mijlocii și grei: Hoopomania Magnetic Hoop (1,2 kg), Hoopomania Action Hoop (1,6 kg), Hoopomania Anion Hoop (2,1 kg), Hoopomania Vital Hoop (2,6 kg) și provocatorul tuturor claselor, Hoopomania Titan Hoop (3,1 kg), diferă în ceea ce privește diferitele modele de aranjare și numărul de noduri de masaj integrate din interiorul anvelopei. Cu aceste modele Hoopomania, utilizarea tehnologiei de amortizare a aerului, care s-a dovedit deja în atletism, reduce semnificativ riscul de alunecare a anvelopei. Un proces de antrenament continuu este astfel mai ușor garantat.
Cum alegi hula hoopul potrivit?
Antrenamentul cu un cerc de hula personalizat pentru dvs. este dezlănțuit și vă eliberează de kilograme enervante. Efortul casual are un efect terapeutic, nu numai că slăbești, Hula Hoop te aduce și în vibrații pozitive neașteptate.
Ce cerc este potrivit pentru tine acum?
Nu ezitați, întrebați profesionistul! Începătorii sunt în siguranță dacă contactează echipa Hoopomania prin telefon sau e-mail.
Următorii factori joacă un rol major în alegerea anvelopei potrivite:
- mărimea
- Greutate
- obiective individuale de antrenament
- nivelul de fitness personal
| Numele Hula Hoop: | Potrivit pentru: | Greutate corporala: | Masaj: |
| Hoopmania Light Hoop 1,2 kg | Începător | până la 60 kg | blând |
| Hoopomania Greutate Hoop 1,5 kg | Toate | până la 60 kg | blând |
| Hoopomania Slim Hoop 0.72kg | Începător | 56-60g | blând |
| Hoopomania Corp Hoop 0,95kg | Începător | 61-70 kg | blând |
| Hoopomania Hoop magnetic 1,2 kg | Toate | de la 65 kg | intens |
| Hoopomania Action Hoop 1,6 kg | Mai avansat | de la 70kg | intens |
| Hoopomania Anion Hoop 2,1 kg | Toate | de la 70kg | ușoară-intensă |
| Hoopomania Vital Hoop 2,6 kg | Mai avansat | de la 70kg | ușoară-intensă |
| Hoopomania Titan Hoop 3,1 kg | Mai avansat | de la 70kg | ușoară-intensă |
Tabelul servește doar ca un ghid aproximativ pentru alegerea cercului Hoopomania individual.
Centura abdominală Hoopomania
Pentru ce ai nevoie? Pentru a putea slăbi eficient și confortabil cu Hula Hoop, alegeți îmbrăcăminte de antrenament sensibilă. Bumbacul confortabil și materialele stretch care urmăresc fiecare mișcare sunt alegeri inteligente. Suprafețele alunecoase, cum ar fi Lycra și poliesterul, pe de altă parte, fac dificilă lipirea cercului hula de mijlocul corpului. Mai mult decât orice material, contactul nodurilor de masaj pe pielea goală promovează efectul de slăbire.
Totuși, pentru a începe cât mai confortabil și pentru a preveni orice vânătăi, vă recomandăm să purtați centura abdominală Hoopomania. Centura abdominală arată bine și vă protejează fiabil de senzațiile de presiune și șocuri, în timp ce dezvoltați coordonarea și simțul ritmului pentru cerc și lăsați cercul cerc cu pasiune.
Sfaturi pentru slăbit cu un cerc de hula
Din punct de vedere medical, recomandarea de a face exerciții de patru până la cinci ori pe săptămână timp de aproximativ o jumătate de oră s-a dovedit a fi utilă pentru a obține o scădere în greutate măsurabilă. Este important să abordați încet acest domeniu de antrenament atunci când pierdeți în greutate cu Hula Hoop. Pe de o parte, pentru a nu vă supraîncărca circulația, dar și pentru a nu vă copleși mușchii din mijlocul corpului. Ca începător, adaptați-vă antrenamentul hula hoop la starea dvs. de spirit.
Evitați orice efort exagerat, nu este nici bun pentru dvs., nici motivația voastră. Dacă aveți dubii, discutați cu medicul dumneavoastră ce tip de exercițiu vi se potrivește și ce obiective puteți realiza în mod real atunci când pierdeți în greutate.
Mixul potrivit este ceea ce contează
Veți observa rapid că lăsați instinctiv cercul anvelopei într-o anumită direcție la început. În majoritatea cazurilor, anvelopa va veni din dreapta și va dori să circule în sens invers acelor de ceasornic. Deveniți „ambele părți”! Odată ce ați însușit tehnica de bază, ar trebui să învățați treptat cum să încercați cercul în direcția opusă. Aceasta promovează și coordonarea! Schimbarea direcției este garanția pentru un efect uniform al nodurilor de masaj asupra zonelor cu probleme.
Trucuri motivaționale
Trucurile simple de motivație te ajută adesea să te menții atunci când slăbești. Muzica și ritmul inspirațional vă motivează și vă împiedică să vă concentrați asupra lucrurilor dificile în timpul exercițiilor de hula hoop. Treceți de la emoții negative la perspective pozitive atunci când vă antrenați. Activați-vă simțurile, un DVD sau serialul TV preferat vor face același lucru. Setați multe impulsuri eficiente împotriva lipsei de grăsime cu o selecție inteligentă a programului de însoțire a antrenamentului și a ambianței!
Succes mai bun la antrenament cu Hula Hoop
Dimensiune țintă greutate normală: Când cumpărați următorii pantaloni de dimensiuni mai mari, este timpul să vă reconsiderați în mod critic stilul de viață. Deoarece majoritatea factorilor care au condus la creșterea în greutate stau în manipularea zilnică a alimentelor.
Ulei de măsline în loc de burta de porc!
O mulțime de ulei de măsline sau rapiță, o mulțime de legume, mese obișnuite din pește și un consum redus de carne reduc semnificativ riscul de creștere în greutate. Acest lucru este dovedit de studii pe termen lung în Creta, de exemplu. Există cea mai mică mortalitate din cauza bolilor vasculare legate de greutate și, în același timp, cel mai mare consum de ulei de măsline din Europa. O greutate normală este cea mai bună protecție împotriva bolilor. Deoarece acestea sunt adesea pur și simplu legate de dietă.
Mai puține grăsimi animale și carbohidrați simpli!
Cei mai mulți dintre noi mănâncă prea grăsimi, prea dulci și pur și simplu prea mult. Recomandarea de bază este: consumați mai puține grăsimi animale și mai puțini carbohidrați simpli. Acești așa-numiți „carbohidrați goi”, care ar trebui evitați pe cât posibil, pot fi găsiți în produsele din făină albă, cum ar fi pâine prăjită, chifle și tăiței, în zahăr, dulciuri și alcool.
Durerea mai des la carbohidrații complecși!
Pe de altă parte, carbohidrații complecși din făina integrală, fructele și leguminoasele bogate în fibre, cum ar fi mazărea, fasolea sau linte, sunt valoroase. Dacă consumați mai multe dintre acestea, veți simți că organismul devine mai eficient, senzația de sațietate durează mai mult și poftele alimentare, precum cele pentru ciocolată, devin mult mai puțin frecvente.
Pierderea în greutate începe în minte!
Și nimic nu are un gust la fel de bun precum simțirea subțire. Pierderea în greutate reușită începe în minte. Vă rog să nu continuați regimuri care promit cu cinci kilograme mai puțin în cinci zile. Slăbiți încet și continuu. În una sau două kilograme pe lună este suficient în majoritatea cazurilor.
Mai multă mișcare cu cercul hula!
Scopul principal al antrenamentului Hula Hoop este, desigur, efectul subțire durabil. Dar este la fel de important să compensați pierderile musculare legate de stilul de viață și legate de vârstă, să preveniți deficitele posturale și scheletice și să vă creșteți calitatea vieții și starea generală de fitness. Niciun medicament nu are la fel de multe efecte pozitive asupra corpului dumneavoastră și la fel de puține efecte secundare ca exercițiile fizice regulate.
Amintiți-vă întotdeauna: antrenamentul Hula Hoop nu se referă la sporturi competitive, ci la cantitatea de exerciții fizice din viața de zi cu zi, cu distracție și energie. Hula Hoop Training creează echilibrul corect.
Ai gustat pentru asta? Oferim 8 cercuri ușoare Hoopmania. Participă acum la competiția noastră!