Slăbește cu Hula Hoops Fit fără sală de gimnastică!
Slăbești cu Hula Hoop? Sună aproape prea bine ca să fie adevărat! Cu toate acestea, această tendință de fitness pare să facă minuni în nucleul nostru!
Când ne gândim la cercuri hula, ne gândim imediat la cercurile subțiri, colorate, din plastic, pe care le-am înconjurat în jurul taliei până când am rămas fără suflare. Ceea ce odată a declanșat doar amintiri din copilărie a devenit acum o adevărată tendință de fitness! Pentru că dacă anvelopele sunt cântărite cu greutăți mici, putem pierde kilogramele, ne putem îngusta talia și în același timp 500 până la 900 de calorii pe oră de antrenament a arde!
Hula Hoop pentru scăderea în greutate: Acesta este motivul pentru care antrenamentul cu cercul este atât de eficient
Dacă lăsați o anvelopă cântărită între 1,2 kg și 1,9 kg în jurul taliei, vă antrenați întregul Mușchii abdominali și ai spatelui. Cei care folosesc în mod regulat cercuri hula pot folosi chiar și ale lor Modelați talia. Mișcările repetitive ale miezului sunt, de asemenea, deschise Arderea grasimii, ne impulsionează pulsul și îl mărește rezistenta. Și, cel mai bine, antrenamentul se poate face fie în exterior, fie în interior! Alte sporturi de anduranță, cum ar fi joggingul sau ciclismul, sunt de obicei cele mai bune practici în aer liber.
Consumul de calorii Hula Hoop
Hula hoop este în mod clar o afacere transpirată. De aceea, puteți face Hula Hoop timp de o oră până la 900 de calorii a arde! Mai ales dacă faci un antrenament ghidat. Ghemuiturile, mișcările și secvențele încorporate vor stimula și mai mult arderea grăsimilor.
Care hula hoop este cel mai bun?
În funcție de înălțimea și greutatea dvs., Fitness Hula Hoops de la TTMOW pentru moment doar aproximativ 22 în loc de aproximativ 26 de euro pot fi asamblate în dimensiuni mici, medii sau mari. De asemenea, perfect pentru transport! Anvelopa poate varia de la 0,7 kg la 1 kg datorită greutăților sale diferite. Perfect pentru începători și utilizatori avansați. Unitățile individuale sunt incluse, astfel încât antrenamentul regulat cu cercul hula să nu lase urme pe corp spumă moale înfășurat în jurul. Aici puteți comanda Hula Hoop direct și arunca kilogramele!
Puteți găsi mai multe cercuri hula cu ratinguri de top aici.
Experiența Hula Hoop: Am testat Hula Hoop:
Avem Hula Hoops de fitness de la TTMOW Comandat imediat, desigur, pentru că suntem și în febra Hula Hoop! Perfect pentru toamnă, pentru că nici nu trebuie să ieșim din casă pentru a face sport. Tot ce aveți nevoie este de câțiva metri pătrați liberi, antiderapanti și un cerc de hula!
Am obținut anvelopa foarte repede. Este ușor de asamblat și demontat, astfel încât să îl putem lua cu noi în vacanță sau la casele prietenilor în părți individuale. Greutatea este potrivită pentru începătorii care doresc să se familiarizeze cu sportul hula hoop. Umflăturile ușoare creează un efect de masaj pe care îl percepem ca fiind nedureros. Este mai bine să vă obișnuiți și să vă întăriți țesutul conjunctiv.
Pentru prețul care există Hula Hoops de fitness de la TTMOW nimic de reproșat. Ne face să transpirăm, este ușor de curățat și ușor de transportat datorită mecanismului de conectare. Îl recomandăm!
Huula Hoop pentru scăderea în greutate: exerciții
Pentru începători, încercuirea cercului hula în jurul taliei este exercițiul perfect de intrare. Dacă doriți să vă intensificați antrenamentul după câteva zile sau săptămâni, vă puteți întinde brațul stâng drept în sus și îndoiți ușor capul spre dreapta. După cinci minute, laturile sunt comutate. Acest exercițiu creează o talie definită.
Dacă totuși îți este dificil să circuli, poți aborda și anvelopa diferit, transformându-l ca dispozitiv de antrenament pentru ședințe. Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe podea și îndoiți picioarele. Cercul este în spatele capului în timp ce ridici umerii și vârful spatelui. Cu toate acestea, anvelopa nu este trasă. Această poziție este menținută timp de cinci până la zece secunde. Dacă faceți zece repetări, vă veți tonifica stomacul dacă îl faceți în mod regulat.
De asemenea Puteți găsi o mulțime de antrenamente hula hoop pe YouTube, pe care o puteți face cu ușurință în fața televizorului. Îndrumarea unui antrenor previne greșelile și ne asigură că nu ne simțim atât de singuri când ne antrenăm!
Chiar dacă nu faceți imediat totul la fel de perfect cum descrie antrenorul și cauciucul cade, nu vă lăsați demotivați! La fel ca în fiecare sport, trebuie să te „canelezi” de câteva ori cu Hula Hoop înainte de a putea efectua corect toate mișcările. Hula hoops cu ochiul cu ochiul, pentru că asta este cel mai distractiv! Și succesul va veni!
Dar doar prin antrenament cu Hula Hoop nu veți lăsa imediat kilogramele să cadă. În plus față de antrenamentele regulate cu hula hoop pentru a pierde în greutate, ar trebui să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă, să dormiți mult și să beți suficientă apă. Deoarece doar aceste patru componente pot contribui la pierderea în greutate pe termen lung și la construirea mușchilor. În acest articol, v-am explicat deja cum reușiți să beți suficient. De fapt, este atât de simplu!
Consumul de calorii Hula Hoop: Cât de repede poți pierde în greutate cu Hula Hoop?
Hula Hoop este perfect pentru a pierde în greutate la nivelul taliei, deoarece această zonă este masată, perfuzată și exercitată în același timp prin încercuirea cu cercul. Cercul hula arde până la 900 de calorii pe oră! Cât de mult poți pierde în greutate cu Hula Hoop depinde în mod natural de cât de des te antrenezi. Cu cât mai des, cu atât vei vedea mai repede succesul. Un mic sfat: Măsurați-vă dimensiunea taliei în mod regulat și veți observa că aceasta va scădea continuu cu un cerc de hula obișnuit. Abs-urile tale vor deveni și mai puternice!
Ținută sportivă Hula Hoop: ar trebui să fii atent la acest lucru
Rotiți cauciucul în jurul taliei și plecați - Hula Hoop arată ușor, nu-i așa? După primele câteva cercuri, veți descoperi că pulsul vă va crește și veți transpira. Exact asta vrem să realizăm! Dar și tricoul tău își va găsi rapid drumul în sus sau îți va opri rotirea cauciucului.
Cu Hula Hoop, îmbracă-ți un tricou strâns și lung, pe care să-l poți trage peste fund în cel mai bun caz. Deci nu alunecă în sus și vă puteți concentra asupra execuției corecte. Dacă anvelopa doare prea mult la talie la început, puteți trage și câteva vârfuri subțiri una peste alta. Așadar, amortizezi locul și te poți obișnui cu masajul anvelopei.
Cum funcționează corect Hula Hoop?
Nu poți greși cu hula hoop. Anvelopa este înconjurată uniform în jurul taliei, cu scopul de a nu o arunca pe sol. Pe măsură ce vă exersați, veți descoperi rapid că aveți un site preferat. De asemenea, încercați să lăsați anvelopa să se rotească în direcția opusă la fel de mult timp! Veți observa rapid cum apar succesele!