Slăbește cu pâine de porumb Blogul

Cu forța de a repeta și a repeta din nou că pâinea albă te îngrașă, nu mai știm unde să ne întoarcem.

Cu toate acestea, există multe varietăți de pâine gustoasă și sănătoasă în brutăriile noastre.

Printre ei, pâine de porumb, cu culoarea sa destul de galbenă și cu bun gust, permite sa nu se ingrase în timp ce se distrează atâta timp cât nu abuzezi de el!

Pâinea de porumb o îngrașă ?

Cu 398 de calorii la 100 de grame, pâinea de porumb este o pâine destul de calorică. Deci pentru a slăbi, mai bine să nu mănânci prea mult.

Pe de altă parte, are o puternică putere de sațietate care face posibil să nu ciugulim toată ziua și, prin urmare, să nu ne îngrășăm.

Prin urmare, este ușor integrat într-o dietă sănătoasă, dar pentru a pierde în greutate în mod eficient și a pierde rapid în greutate, nu exagerați.

Beneficiile pâinii de porumb asupra organismului

Spre deosebire de pâinea albă care conține doar zaharuri rapide și este foarte bogată în calorii, pâinea de porumb conține mai mulți nutrienți care ajută corpul să funcționeze corect.

Mai slabă în calorii decât pâinea albă, conține multe beneficii pentru sănătatea noastră datorită nivelurilor sale ridicate de fosfor, magneziu și fier.

Rețetă pentru prepararea propriei pâini de porumb

Ingrediente

• 250g făină de porumb
• 80g făină de grâu
• 1 ou
• 3 oale de iaurt simplu
• 6 linguri de ulei
• 1 lingură de miere lichidă
• 1 linguriță de praf de copt
• o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu
• unt pentru matriță
• 1 vârf de sare

Pregătirea

1. Încălziți cuptorul până la capăt. 7 (210 ° C). Ungeți cu grijă o formă de tort lungă de 20 cm. Căptușiți-l cu o foaie de hârtie de copt, de asemenea untată.
2. Combinați făina de porumb, făina de grâu, praful de copt, bicarbonatul de sodiu și sarea într-un castron. Se amestecă iaurtul, oul întreg, uleiul și mierea.
3. Se toarnă această pastă în matriță. Se coace 30 de minute la cuptor. Rezultă călduță.

Când și cum să mănânci pâine de porumb?

Preferăm evident pâinea de porumb cu făină de porumb organică pentru a evita toate făinurile de porumb modificate genetic.

O preferăm ca pâine prăjită pentru micul dejun și ne permitem dreptul de a ciuguli o felie cu un pătrat de ciocolată neagră pentru a gusta să dureze până la cină, fără să ne fie foame.

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

---