Slăbește cu succes Băuturi energizante - antrenor personal Booster sau Bullshit Hamburg de la Fit4TheGame
Clienții doresc să slăbească cu succes, industria suplimentelor câștigă bani. Fie ca fotografii, în cutii sau sub formă de pulbere - puteți face afaceri foarte mari cu băuturi energizante.
În Marea Britanie, vânzările în 2012 au fost de 1,4 miliarde de lire sterline, o creștere de 12,8% față de 2011. Cifra de afaceri din SUA în 2012 a fost de până la 12,5 miliarde de dolari.
Potrivit Packaged Facts, o firmă de cercetare a pieței, acest număr va crește la 21 miliarde de dolari până în 2017. Băuturile energizante sunt populare, dar își respectă promisiunile? Mai important ... nu fac vreun rău? Un antrenor personal de vârf din Hamburg dezvăluie adevărul despre aceste băuturi populare.
Vestea bună: băuturile energizante cresc vigilența și reduc oboseala.
Vestea proastă: prețul pentru aceasta este destul de ridicat.
Băuturile energizante sunt comercializate ca suplimente alimentare pe bază de plante și (spre deosebire de limonadă) acestea nu sunt reglementate, adică producătorul poate adăuga tot felul de substanțe în orice cantitate.
Așadar, să ne uităm la cele trei ingrediente principale ale băuturilor energizante având în vedere acest lucru:
1) cofeina - Cantitatea recomandată de cofeină este între 100 și 200 mg pe zi (sursă: site-ul web „Clinica Mayo”). Băuturile energizante conțin între 80 mg și 500 mg pe cutie. De ce băuturile energizante conțin cofeină? Cofeina crește vigilența, oferă energie și crește capacitatea de concentrare. Din păcate, atunci când este consumat prea mult, crește și nervozitatea, poate provoca tremurături și accelera bătăile inimii. Doar o băutură energizantă poate crește ritmul cardiac cu până la 14 puncte, deci dacă suferiți de hipertensiune arterială, ar trebui să o evitați cu siguranță. Multe companii adaugă și taurină (un aminoacid) pentru ca cafeina să funcționeze și mai mult.
2) vitamina B. - Băuturile energizante conțin tone de vitamina B, în majoritatea cazurilor până la opt băuturi diferite. Potrivit Dr. Cu toate acestea, Keri Peterson nu crește nivelul de energie decât dacă sunteți deficitar în vitaminele B, deși majoritatea dintre noi primim suficiente vitamine B prin dieta noastră zilnică. De fapt, nu există un supradozaj de vitamina B, cu excepția vitaminelor B3 (niacină) și B6. O supradoză de B3 poate provoca vedere încețoșată, valori hepatice slabe, probleme de stomac și umflarea feței. Multe băuturi energizante conțin până la 150% din cantitatea zilnică recomandată de vitamina B3. O supradoză de vitamina B6 poate provoca amorțeală sau furnicături în mâini și picioare, potrivit Dr. Peterson.
3) Stimulanți naturali - Multe băuturi energizante conțin guarana pentru o lovitură energetică finală. O semință de guarana conține de două ori mai multă cofeină decât boabele de cafea. Multe băuturi conțin și ginseng, despre care se spune că crește performanța creierului, dar numai la o doză mai mare de 200 mg (majoritatea băuturilor energizante conțin mai puțin de 200 mg). Cu toate acestea, ginsengul poate interacționa cu diluanții de sânge, astfel încât, în acest caz, este recomandabil să evitați băuturile energizante. Desigur, băuturile energizante conțin și zahăr, până la 14 lingurițe pe porție. În comparație, limonada conține până la 11 lingurițe pe porție. Aportul zilnic recomandat de zahăr este de 6 lingurițe pentru femei și 9 lingurițe pentru bărbați (sursă: American Heart Association). Dacă beți doar o băutură energizantă, ați depășit deja rația zilnică recomandată, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.
Dacă introduceți „decese prin băuturi energizante” pe Google, veți primi numeroase rapoarte despre decese legate de consumul de băuturi energizante.
Antrenorii personali Fit4TheGame din Hamburg subliniază rapid că băuturile energizante sunt, de asemenea, asociate cu insomnie, dureri de cap, neliniște și crampe.
În SUA, numărul persoanelor care a trebuit să meargă la o cameră de urgență după ce au consumat băuturi energizante a crescut de la puțin sub 10.000 în 2007 la 21.000 în 2011, mai mult decât dublarea (sursa: Administrația SUA pentru abuzul de substanțe și servicii de sănătate mintală) -Raport.)
Grupa de vârstă cu cele mai multe vizite la camera de urgență a fost între 18 și 25 de ani, urmată de cei de la 26 la 39 de ani. Mai mult de jumătate din aceste vizite ar putea fi urmărite înapoi la consumul de băuturi energizante. Restul de 42% au rezultat din combinația de băuturi energizante și „alte medicamente”, continuă raportul.
Faptul este că băuturile energizante oferă o lovitură energetică pe termen scurt, dar după aceea sunteți de obicei cu atât mai rupt, cât și efectele secundare sunt discutabile.
Dacă consumați băuturi energizante, ar trebui să faceți acest lucru doar sporadic. Nu sunt nicidecum potrivite pentru copii, iar băuturile nu trebuie amestecate niciodată cu alcool. De asemenea, trebuie evitat consumul înainte, în timpul sau după antrenament.
Vă gândiți să începeți un nou program de exerciții, astfel încât să puteți pierde în greutate cu succes? Vă gândiți să obțineți asistență profesională și expertiză la bord pentru acest lucru? Toți antrenorii personali Fit4TheGame sunt experți atunci când vine vorba de „slăbirea cu succes” în Hamburg. Sunt mereu alături de tine cu sfaturi și acțiuni. Sau vrei să afli mai multe despre Fit4TheGame Personal Training în Hamburg, în general? Nici o problema. Aranjează-l pe al tău acum gratuit Cunoașteți unul dintre experții noștri în fitness. Doar faceți clic AICI.