Slăbește cu succes în menopauză Deficitul de fier
Prea puțin fier cu anemie este o problemă frecventă în timpul menopauzei.
Mai ales la începutul menopauzei, deficitul de progesteron duce adesea la sângerări menstruale deosebit de grele și prelungite. Dacă este prezent un chist, sângerarea poate să nu se oprească luni de zile. În acest caz, bineînțeles ar trebui să consultați un medic și să acceptați tratament pe termen scurt cu progestine.
Sângerările extinse duc în mod natural la pierderea de sânge.
Dacă nu mâncați mulți donatori de fier, cum ar fi carnea roșie, leguminoasele, nucile și unele legume, pot apărea cu ușurință carența de fier și anemia.
Anemia nu duce direct la obezitate, dar te face neputincios și obosit.
Oboseala vă asigură atunci că vă mișcați mai puțin și faceți mai puțin sport.
Acest lucru poate duce rapid la obezitate dacă vă țineți de dietă.
Deficitul de fier poate fi recunoscut și prin alte simptome în afară de oboseală.
Simptomele tipice ale deficitului de fier sunt:
Multe dintre aceste simptome sunt foarte asemănătoare cu simptomele tipice ale menopauzei, făcându-le dificil de distins.
O caracteristică deosebit de tipică sunt buzele palide și membranele mucoase palide ale pleoapei inferioare, vizibile atunci când pleoapa inferioară este îndepărtată puțin.
Cel mai bine este să măsurați nivelul de fier și valoarea Hb (hemoglobina) în timpul unui test de sânge la următoarea vizită la medic.
O ușoară carență de fier poate fi compensată prin consumul de carne roșie, leguminoase și nuci mai des.
Cu un deficit de fier pronunțat, acest lucru nu este de obicei suficient. În schimb, ai nevoie de un supliment de fier.
Există suplimente de fier care conțin vitamina C pentru a îmbunătăți absorbția în organism.
Deoarece suplimentele de fier pot avea, de asemenea, efecte secundare și interacțiuni cu alte medicamente, prospectul informativ trebuie citit cu atenție.
Un efect secundar tipic al suplimentelor de fier este constipația. Pentru a menține constipația cât mai scăzută posibil, vă poate ajuta dacă luați soluția de fier numai în fiecare zi sau dacă consumați o dietă bogată în fibre în timpul în care o luați.
Valorile normale ale fierului de laborator
Mai jos sunt valorile normale ale fierului din sânge și valoarea hemoglobinei, care este strâns legată de acesta: