Slăbește dacă nu mai mănânci (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
De o săptămână mănânc pâine prăjită și covrig la prânz
de la prânz nu mănânc nimic și fac antrenament în fiecare zi
14 răspunsuri
Asta nu vă va face bine.
Sigur, modelele slabe înfometate au „succes” limitat doar cu consumul zero, deoarece există multă apă, care se pierde pentru că adesea nu beau nimic pentru a fi potrivite pentru un spectacol, dar după aceea o dietă strictă este, de asemenea, păstrată la un nivel rezonabil de bine a sta. Dacă asta a fost ideea ta principală.
Practic, este vorba despre a avea un deficit caloric - adică să mănânci mai puțin decât folosești - A B E R suficient pentru a-ți menține metabolismul și a nu-ți lăsa corpul să treacă în modul economic. În caz contrar, procesul de slăbire va stagna sau chiar nu va avea loc.
De exemplu, poți să faci câteva crăpături imediat după ce te-ai ridicat, câteva la fel cum te simți capabil să faci dimineața, atunci ești automat mai treaz și îi spui corpului tău „hei, lucrează” după micul dejun, umpli rezervele pe care corpul tău le are peste noapte Consumul se numește carbohidrați/zahăr (da, de fapt pentru a pierde în greutate), de exemplu, o mână de fulgi de ovăz cu lapte de cocos și o mână de fructe de pădure sau felii de cereale integrale cu avocado sau curcan slab pe el, cu ceai verde sau altele asemenea
La prânz, dacă nu aveți o slujbă solicitantă din punct de vedere fizic, ceva ușor - supe, salate, etc.
Gustare înainte de antrenament, banană, o mână de mix de trasee sau similar (neîndulcit)
iar după antrenament/seară umpleți proteinele și lanțurile scurte ale lui Kh. Cu alte cuvinte, shake de proteine și o mână de orez cu o omletă sau ceva similar
Sper că te-am ajutat
Vrei sa te imbolnavesti si sa te ingrasi? Pentru că exact așa te îmbolnăvești și te îngrași.
Obezitatea legată de dietă este de fapt una defectboală. Apare din tulburări metabolice, care la rândul lor apar deoarece alimentele nu mai furnizează toate substanțele vitale de care organismul are nevoie.
Mănânci doar pâine prăjită și covrigi. Acestea sunt produse extrase din făină, adică amidon pur. Pentru a le prelucra, organismul are nevoie de vitamine B, care practic nu sunt conținute în produsele din masă. Dieta dvs. duce la un deficit masiv de vitamina B. Vitamina B este necesară pentru orice din mitocondriile celulelor pentru a câștiga energie și nu mai funcționează corect cu o astfel de malnutriție. Strict vorbind, există tulburări metabolice masive în fiecare celulă a organismului dumneavoastră. Nu îi simțiți, nici ei nu fac rău, dar au consecințe asupra organelor, care, în consecință, dezvoltă rapid tulburări și apoi apar mai întâi plângeri nespecifice, apoi boli reale. În funcție de zona afectată, obezitatea patologică. Veți observa acest lucru când veți pune capăt malnutriției (și trebuie la un moment dat) sub forma efectului yo-yo.
Dacă sunteți supraponderal, trebuie să eliminați cauzele principale și acestea nu sunt niciodată „prea multe calorii” sau „prea multă hrană”.
Dacă nu sunteți supraponderal și doriți doar să fiți mai subțire decât natura intenționată pentru dvs., asta nu va funcționa și fiecare încercare de a forța acest lucru cu diete vă aduce mai aproape de boli și obezitate.