Slăbește fără dietă 5 alimente de iarnă care te fac să fii subțire
Slăbiți fără dietă? Este posibil dacă pariați pe aceste cinci alimente de iarnă. Sunt super sănătoși și te fac să fii subțire rapid
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Biscuiți, vin fiert, migdale prăjite: sezonul de Crăciun este chiar după colț și cu el nenumărate delicatese cărora pur și simplu nu le putem rezista. Deci, nu este cel mai bun moment pentru a merge la o dietă - de aceea includem în meniul nostru zilnic anumite alimente de rapel pentru slăbire, care sunt potrivite pentru sezonul de iarnă și vă ajută să pierdeți în greutate.
Subțire iarna: aceste 5 alimente vă vor ajuta să slăbiți
Deci, vă puteți menține greutatea ușoară și dezinvoltă în ciuda ispitelor Crăciunului.
Ajutați la scăderea în greutate iarna: nucile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Nucile conțin numeroase vitamine, antioxidanți și acizi grași omega-3 sănătoși și te ajută să slăbești. Acest lucru este demonstrat de un studiu dietetic din 2017. Cercetătorii au descoperit că consumul zilnic de aproximativ o mână de nuci (aici preparate ca un smoothie) crește senzația de sațietate și ajută la o alimentație mai sănătoasă. Folosind măsurători RMN, oamenii de știință au putut afla, de asemenea, că nucile activează o zonă a creierului care joacă un rol important în selectarea alimentelor noastre. Un fel de semnal de alarmă a fost trimis imediat ce subiecților testați li s-au arătat imagini cu alimente grase, nesănătoase. În schimb, participanții la studiu care nu mâncaseră nuci nu au făcut acest lucru complet. Prin urmare, nuci nu este doar o gustare sănătoasă, ci ajută și la o mâncare mai sănătoasă. Cu toate acestea, o mână de nuci pe zi este suficientă - la urma urmei, acestea conțin multe calorii și, prin urmare, ar trebui consumate doar cu moderare.
Slăbiți iarna cu vin roșu
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Vin fiert și Feuerzangenbowle? Sunt adevărate bombe de zahăr, motiv pentru care preferăm să luăm un pahar frumos de vin roșu iarna. Nu numai că merge fabulos cu o cină de Crăciun, dar are și un efect secundar pozitiv care te ajută să slăbești. Acest lucru este demonstrat de un studiu pe termen lung realizat de Harvard Medical School. Cercetătorii au descoperit că femeile care beau în mod regulat un pahar de vin roșu au fost cu 70% mai puține șanse să se îngrașe. Motivul pentru aceasta este substanța resveratrol, care poate fi găsită (exclusiv) în strugurii roșii. Antioxidantul nu numai că protejează celulele și inima, dar stimulează și arderea grăsimilor. Dar fii atent: nu ar trebui să te uiți prea adânc în sticlă - un lucru este complet suficient pentru a produce acest efect. Și: Dacă doriți să renunțați la alcool, puteți alternativ să gustați struguri roșii pentru a absorbi resveratrolul.
Rodia te ajută să slăbești iarna
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Rodiile sunt fructe de iarnă, ale căror semințe roșii condimentează salate, musli sau iaurt și, atunci când sunt presate, dau un suc super delicios. Rodia este, de asemenea, un fruct cu adevărat putere care conține polifenoli valoroși (antioxidanți), vitamina C și minerale precum potasiul și fierul. Miezul are, de asemenea, un conținut ridicat de apă și, prin urmare, este deosebit de saturat. În acest fel, fructul te ajută să mănânci mai puțin fără a fi nevoie să-ți fie foame. Studiile la animale arată, de asemenea, că rodiile au un efect pozitiv asupra greutății și a arderii grăsimilor. Cu toate acestea, sunt necesare studii umane suplimentare pentru a confirma și explica în cele din urmă acest lucru.
Un must dacă vrei să slăbești iarna: legumele de varză
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Fie că varza roșie cu gâscă de Crăciun sau o supă de varză încălzitoare - varza este considerată leguma de iarnă prin excelență, este regională și te ajută să slăbești. Indiferent de varietatea pe care o alegeți, varza este întotdeauna foarte săracă în calorii și bogată în fibre. Acestea stimulează digestia, mențin nivelul zahărului din sânge constant (pa, pa pofte!) Și te mențin sătul mult timp. Legumele de iarnă sunt, de asemenea, o bombă cu vitamina C, care nu numai că întărește sistemul imunitar, dar aduce și arderea grăsimilor în plină desfășurare. Cu atât mai multe motive pentru a redescoperi câteva legume de modă veche în această iarnă.
Te ajută să slăbești iarna: scorțișoară
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Imediat asociem mirosul de scorțișoară cu Crăciunul și serile confortabile de pe canapea, când este furtună și ninge afară. Efect secundar frumos: condimentul te ajută să slăbești. Cercetătorii au descoperit că doar un gram de scorțișoară pe zi scade nivelul zahărului din sânge - ceea ce, la rândul său, promovează arderea grăsimilor și previne pofta de mâncare. Aroma specială de scorțișoară contracarează pofta de zahăr. Alte studii arată că condimentul face stomacul gol mai încet. În acest fel, senzația de sațietate durează mai mult și consumați automat mai puține calorii. Nu în ultimul rând, scorțișoara este un condiment care se încălzește. Datorită generării de căldură, corpul consumă energie suplimentară și arde grăsimea încăpățânată. Deci, scorțișoara este un adevărat mirodeniu condimentat și ideal pentru oricine dorește să o facă subțire în timpul iernii.