Slăbește fără dietă Mănâncă așa cum îți place! Potriviți pentru distracție
Dietele și tendințele nutriționale se schimbă ca și vremea. Încercarea tuturor nu te ajută - dacă găsești calea optimă pentru tine, poți chiar să slăbești fără dietă!
Fără gluten, vegan, fără carbohidrați seara, trei mese sau cinci mese, mâncare curată sau paleo? Numeroasele tendințe te înnebunesc, poți pierde și în greutate fără dietă. Regulile unei diete sunt garantate pentru a le contrazice pe cele din ultima zi - de multe ori cu atât mai complicate, cu atât mai bine! Nu e de mirare că suntem nesiguri. Unii capitulează, alții încearcă cu disperare o dietă și o dietă după alta, dar nu se simt confortabil cu ea. Problema: nu există cale pentru toată lumea. Fiecare trebuie să afle singuri ce este bine pentru ei. Și este atât de ușor când înveți să te asculți din nou mai mult.
Nu vă fie frică de mâncarea bună!
Este fundamental important: nimeni nu trebuie să se teamă de mâncarea bună. Mâncarea noastră este controlată din ce în ce mai bine și este întotdeauna mai sigură. Cu gama imensă oferită, putem mânca în formă și variat pe tot parcursul anului. Pentru a face acest lucru, nu avem nevoie de produse care au fost declarate sănătoase de către industrie, ci mai degrabă de cele care sunt sănătoase în mod natural: alimente bune, sezoniere, naturale și proaspete pe care le transformăm noi în feluri de mâncare grozave.
Coperta simți mâncare bună, Christian Verlag, Dörte și Jesko Wilke
Slăbește fără dietă cu noul ghid
Ghidul „Feel Good Food” al autorilor Dörte și Jesko Wilke ajută la scăderea în greutate fără dietă. Dörte Wilke este managerul alimentar FIT FOR FUN, Jesko Wilke este jurnalist independent. Mesajul celor doi profesioniști: relaxați-vă și nu vă lăsați înnebuniți. Este important să gătești mult proaspăt și singur. Apoi, va funcționa și cu pierderea în greutate fără diete. Există o mulțime de sugestii în noua carte „Simțiți-vă bine mâncarea” (Christian Verlag, 24,99 €): 80 de rețete originale și, mai presus de toate, delicioase, potrivite pentru utilizarea de zi cu zi. Mănâncă sănătos cu plăcere! Puteți obține noua carte aici.
Același lucru în fiecare an: sărbătorile abia s-au încheiat când noile concepte de dietă cuceresc piața. Tentația ta: departe de grăsimea enervantă de iarnă, adu-ți silueta de bikini dorită! Problema: Nu ne fac slabi - oricât de sofisticati și științifici ar fi. De ce? Pentru că nu există un concept care să se potrivească tuturor. Fiecare dintre noi este diferit și trebuie să-și găsească propria cale.
Slăbiți fără un concept rigid
Un alt motiv este că nu ne ajută să ne ascultăm pe noi înșine. Oricine urmează o dietă renunță la responsabilitate, se supune regulilor și reglementărilor care vin din exterior. Și tot mai mult uitând să ai grijă de tine. Mâncarea asta e bună pentru mine? Îmi place gustul? Sunt deja sătul? Întrebări simple care ne arată calea și ne oferă încredere înapoi dacă le punem în continuare. Avem nevoie de mai multă încredere în noi când vine vorba de nutriție! Mai presus de toate, ar trebui să vă bucurați de mâncare bună și să vă bucurați de gătit. Pentru că ceea ce mănânci cu plăcere este bine și pentru tine. De asemenea, puteți slăbi fără dietă.
De ce dietele nu funcționează
• Un concept ar trebui să fie potrivit pentru mulți, lipsesc sfaturile individuale
• Regulile vin din exterior, nu învățăm să ne asumăm singuri responsabilitatea
• Sunt destinate doar pentru o anumită perioadă de timp, după care cădem din nou în tipare vechi
• Conceptele se bazează pe teorii abstracte, dar nu funcționează în viața reală
• Mâncarea devine o problemă, dar ar trebui să fie distractivă și să te facă să ai o dispoziție bună