Slăbește iarna Cum să nu te îngrași iarna
Multe studii spun că oamenii înregistrează în medie 5 kilograme iarna. Aceasta este o valoare incredibilă, întrucât toată munca verii este anulată în termen de 3 luni.
Cauza creșterii în greutate este, printre altele, funcția naturală de depozitare a grăsimii a corpului în frig extrem și marile sărbători precum Revelionul și Crăciunul cu numeroase feluri de mâncare.
În plus, mulți oameni evită orice activitate sportivă în afara casei atunci când este foarte frig. Prin urmare, sporturile de ardere a grăsimilor, cum ar fi alergatul sau ciclismul, sunt anulate pentru un trimestru întreg.
Încă vreau să vă arăt cum să nu vă îngrășați iarna:
Cu siguranță, sărbătoarea de Crăciun sau de Revelion este un punct culminant absolut pentru fiecare dintre noi. Nu vă faceți griji, nu vreau să vă sfătuiesc să renunțați complet la mâncare. 😉 Vreau doar să vă dau 2 sfaturi simple: Mâncați un măr înainte de sărbătoare și beți un pahar mare de apă.
Senzația de plenitudine apare mult mai repede și probabil că poți face fără o a doua porție. Dacă totul merge bine, puteți chiar să părăsiți desertul și să economisiți multe calorii.
Cum îmi pot menține greutatea iarna?
Pentru a vă putea menține sau reduce greutatea în timpul iernii, ar trebui, desigur, să fiți activ fizic. După cum sa descris deja mai sus, multe sporturi „degerături”, cum ar fi alergatul sau ciclismul, nu mai sunt folosite iarna. Pentru a rămâne în continuare activ, ar trebui să vă gândiți, așadar, să investiți într-o sală de sport sau într-un antrenament eficient acasă. Zumba Fitness, de exemplu, ar fi ideal pentru un apartament. Acesta este un mod eficient de a arde calorii în fața televizorului.
Există atât de multe alte modalități de a arde grăsimile în timpul iernii: Ce zici dacă pur și simplu îți parchezi mașina puțin mai departe când mergi la cumpărături sau la serviciu sau chiar nu conduci? Fiecare mers vă face subțire și, mai ales iarna, corpul este fericit de fiecare mișcare suplimentară.
Una peste alta, ar trebui doar să vă conștientizați că nu doriți să pierdeți ceea ce ați construit atât de mult iarna. Ar fi păcat dacă temperaturile mai reci ți-ar strica toate progresele. Faceți un plan precis pentru iarnă și încercați să vă atingeți obiectivul prin sporturi mai calde, cum ar fi înotul sau exercițiile fizice la sala de sport. Vă doresc mult succes în acest sens!
26 Evaluare (e), medie: 5.00 din 5