Slăbește în timp ce îți asculti corpul și mintea - Recomandat - Destinație Santé

Sezonul dietetic este în plină desfășurare. Și pentru a găsi greutatea potrivită, ar fi suficient să vă urmați intuiția. În orice caz, aceasta este ipoteza dezvoltată în cea mai recentă lucrare a doctorului Gérard Apfeldorfer, „Pierderea în greutate este simplă și în cap”.

slăbește

Vrei să slăbești câteva kilograme pe măsură ce se apropie vara? Să fim sinceri, mulți dintre noi cedăm tentației de a afișa un corp fără mici curbe și alte umflături. După cum spune dr. Apfeldorfer, „chiar dacă moda dietelor de slăbit a scăzut brusc, dorința de slăbire rămâne un obiectiv larg răspândit”. Dar „slăbitul este mai greu decât spui. Avem tendința să credem că pentru a vă controla greutatea, trebuie să vă controlați dieta ".

Ascultă-ți emoțiile
Veți înțelege, ultima sa carte împotriva ideilor preconcepute despre diete ia mai mult forma sprijinului psihologic. Începe de la un principiu simplu: spune-mi cum mănânci, îți voi spune cine ești! Mâncăm după dorințele noastre (dulci, sărate ...), prea des sub influența grijilor noastre (impulsuri, compensații ...). Rețeta se bazează, așadar, pe ascultarea atentă pentru a nu mai mânca ca răspuns la problemele sau emoțiile tale.