Slăbește în timp ce mănânci în cantină - Blogul
Cum să urmezi o dietă când ești obligat să mănânci în fiecare zi la cantină? În ciuda a ceea ce crezi, aceasta poate fi uneori un beneficiu mai mult decât un handicap pentru silueta ta.
Alegerea este a ta: mingea este în terenul tău !
Cantina seamănă puțin cu restaurantul, deși mâncarea nu este întotdeauna atât de gustoasă. Pentru dvs., care urmează o dietă, acest lucru înseamnă în principal posibilitatea de a-ți alege felurile de mâncare, în limitele celor disponibile desigur. Pariați pe legume crude și, dacă le puteți mânca după bunul plac, nu vă privați. Principalul avantaj al cantinei este varietatea de alimente oferite. Profitați de ocazie pentru a gusta lucruri pe care nu le cunoașteți, și forțați-vă să vă modificați meniurile. O sănătate nutrițională bună depinde de varietatea produselor consumate, este, de asemenea, un prim pas în slăbirea.
Mâncăruri și feluri de mâncare de care ai grijă
Pericolul din cantină este în esență felurile de mâncare în sos. Sunt adesea prea bogate și prea sărate. Nu-l ignorați, altfel vă va fi foame rapid după-amiaza, dar asigurați-vă că preferați carnea slabă, cum ar fi carnea albă, precum și peștele alb. În ceea ce privește cartofii prăjiți, încercați să le evitați cât mai mult posibil, mai ales că în alimentația colectivă, acestea sunt adesea gătite în ulei cu calități nutriționale discutabile. Favorizați fructele, produsele lactate neindulcite. Și, mai presus de toate, nu mergeți după pâine dacă vă este foame: foarte des, în cantină, veți avea doar pâine albă industrială care să vă însoțească felurile de mâncare, ceea ce vă face să vă umflați și să nu vă potoliți foamea. Dacă încă îți este foame sau majoritatea mâncărurilor oferite sunt prea grase sau prea dulci, ia în considerare aducerea unei gustări sănătoase pentru a compensa: fructe uscate, brânză de vaci 0% etc.