Slăbește leneș (sport și fitness, lene)
Bună, m-am înscris la o sală de sport de mult timp (16) Nu mi-e rușine de oameni, dar sunt doar leneș și sunt încă acasă Vreau să o schimb, dar nu funcționează
3 răspunsuri
Pierderea în greutate este 90% nutriție oricum
Deficitul zilnic de calorii de 500 de calorii pe zi în mod constant timp de câteva săptămâni și suficientă proteină
Sporiți mișcarea de zi cu zi, de ex. Cel puțin 8000 de pași
Atunci nici nu ai nevoie de mișcare
Dacă arăt așa cum am vrut, cum să mă hrănesc pentru că nu vreau să slăbesc din ce în ce mai mult, dar la un moment dat să rămân pe un număr.
Da, atunci continuați să consumați noile calorii de întreținere, dar vă faceți griji doar atunci când ajungeți la greutate: D
Stabiliți-vă obiective. Câte kilograme vrei să slăbești?
Unde există voință, există o cale.
întrebări similare
Și asta mă întristează foarte mult. Vreau să încep să fiu acasă cândva, dar cumva nu o pot face ! Ce poți face în legătură cu asta și cum mă schimb eu?
Am 16 ani și sunt foarte foarte supraponderal. Trebuie să schimb ceva, altfel sănătatea mea va fi cu adevărat o problemă. Nu vreau să merg la sală, pur și simplu nu pot. Ce este cel mai important pentru începătorii care doresc cu adevărat să-și schimbe viața. Cu plăcere
Hei, am 15 ani și cântăresc aproximativ 75 kg și am 1,65 aprox. Întrebarea mea este dacă pot slăbi fără să merg la sală sau să-mi schimb mâncarea pentru că voi locui mult timp cu mama. Și nu-i pot spune să gătească mai sănătos și am vrut doar să întreb dacă există o alternativă care are sfaturi? Aș aprecia un răspuns
Unchiul meu m-a dus la sală și acum vreau să o fac singur. Prin urmare, întrebarea mea: Ce aș putea face bine acasă și aveți recomandări?
Și ar trebui să merg la sală sau să fac ceva acasă?
Sunt conectat la o sală de gimnastică, dar vreau să încep să fac mișcare acasă. Întrebarea mea: Poți să-ți construiești bine mușchii și să fii sportiv acasă? Are cineva deja experiență cu asta?
Am 16 ani și am celulită pe coapse, fese și șolduri și mi-e rușine de asta pentru că sunt prea leneș ca să „fac sport”.
Hei (: Vreau să slăbesc ceva până în vară, de aceea m-am înscris (14 - dar par mai în vârstă ^^) la o sală de sport. Știu de la prieteni mai în vârstă (18-19) că există în principal adolescenți și adulți tineri în vârstă merg acolo de la 16 la 25. Mâine am o întâlnire pentru a crea un plan de antrenament de probă și chiar vreau să trec cu el, dar cumva sunt atât de nesigur când merg la antrenament . ultima oară când a fost o prietenă de-a mea, ea a dar acum nu sunt înregistrat în studio, motiv pentru care merg singur. & singur mi-e puțin rușine pentru că sunt dolofan și chiar mai tânăr decât ceilalți ... Cu siguranță îmi lipsește un pic de încredere în sine. Ce pot face pentru a mă face mai sigur va putea și se poate antrena în pace fără să vă faceți griji cu privire la ce cred alții? Desigur, îmi dau seama că oamenii nu se vor îngrijora de mine sau nu se vor gândi la mine . Cu toate acestea, acest Ge multumesc acolo . ce pot face? & acum te rog să nu vii la mine cu '' Vrei să lucrezi la tine, e bine. Toată lumea poate vedea asta. ”Sau ceva. c nici asta nu mă ajută: l
De curând m-am înscris la sală și mă interesează ce echipament sportiv mă poate ajuta să slăbesc cel mai repede?
Am fost așa pentru o lungă perioadă de timp, dar am înțeles că nu poate continua așa, leneș tot timpul. Dar mulți oameni sunt leneși toată viața și fac doar ceea ce este absolut necesar, dacă este deloc. Bineînțeles, nu realizează prea multe în viață așa. Dar de ce sunt atât de mulți oameni care sunt foarte leneși? Lenea este normală?
În curând voi avea 16 ani și aș vrea să merg la sală pentru a-mi construi mușchii acolo, am aproximativ 181 de înălțimi și cântăresc
83 kg au 18% kfa și mă găsesc prea grasă pentru a merge acolo . la ce crezi că mă uit când mă antrenez acolo?
Bună ziua, vreau să am mușchi, așa că încearcă să o faci. Sunt deja conectat la sala de sport.
16 ani
Aproximativ 50 kg
1:65 mare
Întreb cât durează construirea mușchilor Nu vreau un pachet de șase, vreau doar ca mușchii să se oprească dacă cineva te vede gol de sus că ar trebui să observe că am mușchi (doar mușchii corpului superior)
Acum m-am gândit să merg la sala de sport în fiecare zi pentru restul de 3 săptămâni și apoi în a doua zi, dar nu știu dacă asta îmi va aduce ceea ce fac cu aproape toate echipamentele din sala de gimnastică. Și cei care scriu acum aveți nevoie de un plan de fitness, nu-l am sau de un antrenor de fitness. Vreau să fac totul de unul singur și pot să practic și eu puțin acasă.
Întrebarea mea către dvs. este acum ar trebui să merg în fiecare zi, așa cum am descris mai sus, dacă acest lucru va aduce beneficii, dacă da, cât timp va dura ceva de genul (majoritatea răspunsurilor nu vor avea mușchi în 2 săptămâni, dar nici nu-l vreau în 2 săptămâni Vă întreb cât va dura acest lucru) vă rog să-mi scrieți răspunsuri utile, subiectul este foarte, foarte important
Deoarece mi-e rușine să merg la sală, vreau să fac mișcare acasă pentru a-mi pierde kilogramele. Ce echipament sportiv trebuie să recomandați? Merită z. B. cumpărarea unui ergometru?
Dacă este posibil, nici acestea nu ar trebui să fie prea scumpe, deoarece nici eu nu am mii de euro în care să investesc.
Vă mulțumim anticipat pentru ajutor
Hei, am 15 ani. 187cm 78kg ar dori să piardă în greutate și, de asemenea, să construiască mușchii pentru a arăta mai bine (dacă știi la ce mă refer 😏 haha), dar părinții mei nu mă lasă să merg la sală și aș vrea să am sfaturi despre cum să slăbesc și să construiesc mușchi de acasă. Mulțumesc foarte mult
Băieți oameni, puteți pierde în greutate în mod special pe stomac și dacă cum și când este posibil cu exerciții fizice și nutriție pe care un copil de 17 ani le poate depăși (fără sală de gimnastică), dar fitness acasă 😬
Multumesc anticipat