Slăbește - Povestea mea (Fotografii) Sfaturi - Tablete pentru slăbit
Cred că acesta este un moment bun pentru ca blogul meu de slăbit să aibă un astfel de conținut. Apropo, unii m-au rugat să scriu în cele din urmă ceva despre acest subiect. De ce nu, atunci când se poate dovedi o motivație extraordinară pentru mulți oameni. Nu am pus nicio presiune pe problema pierderii în greutate. Tind să abordez totul din viață de la distanță și așa a fost și în acest caz. Datorită motivației și determinării, pierderea în greutate poate vedea lumina zilei. Sper că vă place să o citiți, sper că măcar o mică parte din voi vă veți motiva să luptați cu kilogramele de prisos.
Pierderea în greutate - povestea mea
Întotdeauna mi-am dorit să pierd pe cântar, dar nimic nu m-a determinat să simt impulsul „că este timpul”. Mereu fericit alături de iubitul meu soț, așa că pentru ce? Cu toate acestea, de-a lungul anilor am adăugat câteva kilograme pe care le iubesc. M-am gândit la asta pentru a face ceva cu el, dar pur și simplu nu aveam idee cum.
Singurul lucru pe care l-am putut citi pe internet a fost alternarea între „Încercați aceste comprimate sau altele” și „Dieta și exercițiul vă vor ajuta”. Acum știu deja că administrarea comprimatelor singure nu ajută atât de mult - trebuie să le combinați cu o dietă bine echilibrată și, opțional, exerciții fizice, iar introducerea unei diete și exerciții fizice necesită și o renunțare. Arată frumos și ușor pe ecran, dar nu am mai făcut-o până acum.
De două ori dezamăgit ...
Asa de Am început cu utilizarea diferitelor diete, aici sunt și cele restrictive precum: Dieta norvegiană sau Dieta Dukan. Mai degrabă toată lumea care începe să utilizeze o astfel de dietă este conștientă de faptul că nu este prea sănătos pentru organism, dar înlocuiește pierderea rapidă a kilogramelor. Și într-adevăr, ceva a căzut acolo, dar ce contează dacă după aceste 2 săptămâni (perioada maximă de utilizare a unei diete restrictive) Yo-yo-efect a aparut din nou? Un efect dublu yo-yo este poate cel mai rău sentiment pe care l-am avut la acea vreme. Așa că am oprit această metodă de slăbit.
Puțin mai târziu, am căzut pe un plan excelent!
Acum doi ani am preluat pierderea în greutate. M-a dus la așa-numitul "Canapea la 5K (C25K)”Ceea ce se traduce prin„ de pe canapea la 5 kilograme ”. Planul pe care l-am folosit este postat pe blogul meu, așa că îi trimit pe cei interesați de el accesați articolul oprește-te. Tot planul a durat 9 săptămâni. În acest timp, mi-am redus nevoile zilnice de calorii (coborând treptat la un anumit nivel, deoarece nu știam cu adevărat cât să cobor), precum și încercând să limitez bomboanele pe care sincer le ador. În loc de ciocolată, am optat adesea pentru afine sau căpșuni.
Din păcate nu mi-a adus niciun efect dorit ...
PENTRU PESTE 9 SĂPTĂMÂNI, DURĂ DOAR 1,3 KG! Tocmai mi-am dat seama că dieta și exercițiile fizice singure nu mă fac prea mult. Mai aveam nevoie de ceva.
Sfaturi de la prieteni
Am vorbit cu câțiva prieteni despre acest subiect despre cum a decurs pierderea lor în greutate. Ați recomandat o dietă Nutrisystem care să livreze acasă produse atât de ambalate speciale. Cu sinceritate, am auzit despre asta doar o singură dată. De asemenea, mi-a spus ceva despre asta și am învățat efectele după doar o săptămână de utilizare sunt vizibile. Am citit multe bloguri despre scăderea în greutate în care este menționată această dietă și te uiți la fotografiile foarte frumoase în care cântarul arată mai puțin de la o săptămână la alta.
După nouă săptămâni de eșec, am început să cred că tocmai acest program pe care îl știu este cel care mă va ajuta să slăbesc.
Cu toate acestea, nu știam dacă sunt pregătit pentru așa ceva. Nu a fost atât de ușor, deoarece mâncarea ambalată de la Nutrisystem este prea scumpă ... Aș prefera să-mi cheltuiesc banii pe alte lucruri. Problema a fost, de asemenea, că, chiar dacă aș fi gătit pentru soțul meu, nici măcar nu aș putea încerca o mușcătură. Acest lucru nu este cu siguranță pentru mine. Nu a vrut să mănânce la cutie și nu știi cât timp.
Nu eram convins
Prietenul meu mi-a spus că Nutrisystem are doar 1200 kcal pe zi. Nici mai mult, nici mai puțin. Trebuie să recunosc că nu l-am putut scoate din cap pentru o vreme pentru că sună interesant, dar gândiți-vă ... consumul de cutii ar trebui să ajute la scăderea în greutate dacă dieta și exercițiile fizice nu ar fi făcut asta? Nu eram convins de o astfel de dietă.
Înapoi la C25K, începând exerciții suplimentare și ... suplimentare
Am decis să mă întorc la planul Couch la 3 mile, dar mi-am promis că voi încerca mai mult. Știam trecutul, de aceea am decis să adaug ceva. La fel Exerciții pentru diferite părți ale corpului ales. Am tipărit câteva note cu instrucțiuni și am decis să planific întreaga săptămână, cu excepția duminicii (pentru relaxare). Așa că arăta așa: luni - C25K, marți - exerciții, miercuri - C25K, joi - exerciții, vineri C25K, sâmbătă - exerciții și duminică pentru odihna binemeritată.
Deodată mi-a venit în minte și mi-am amintit ce scriau oamenii pe internet. Pe lângă dietă și exerciții fizice, ei mai scriu despre supliment bun. M-am gândit „de ce nu de când am trecut prin atât de multe fără efecte?” Am început căutarea. În fiecare seară am multe despre astfel de preparate, așa că a devenit o prioritate pentru mine să folosesc doar una stoc natural și proprietăți corespunzătoare ar avea. Există multe astfel de tablete și prețurile lor sunt de peste 30 de euro. Pe atunci, mă plictiseam atât de mult să slăbesc, încât nu voiam să mă duc la cel mai ieftin - doar ceva care funcționează, dar în ciuda tuturor nu-mi doream nici cel mai scump (da, sunt pretențios).
După multe ore de căutare, citire și căutare, alegerea a căzut Mango african. Nu a costat o avere, iar pachetul a fost ambalat discret - tipul de livrare a spus că este un telefon nou.
De ce am ales mango african?
În principal din cauza asta conține ingrediente naturale. Deci, chiar dacă nu a funcționat, atunci nu a trebuit să-mi fac griji pentru sănătatea mea, deoarece nu au existat efecte secundare. Tot din cauza asta, pentru că accelerat metabolism, dă energie și susține arderea grăsimilor. Cel puțin așa au oamenii de pe forumuri, iar producătorul a dat asemenea informații pe site-ul său.
Încercați mango african!
African Mango este un supliment alimentar care mi-a permis să obțin efectul dorit. Conține ingrediente naturale, accelerează metabolismul, creează o senzație de sațietate și susține arderea grăsimilor. Aflați mai multe →
Deci viața mea de zi cu zi arăta astfel: Instruire, completa și dieta usoara sub forma unei limitări a răului. Am scăpat de băuturile dulci în favoarea apei îmbuteliate. Am băut 1-1,5 litri în fiecare zi. De asemenea, am încercat să limitez puțin zahărul. Am încetat să prăjesc și am început să aburesc.
Prima săptămână
Luni a fost foarte plăcut, deoarece prima săptămână de slăbit cu C25K a alternat doar 60 de secunde de alergare și 90 de secunde de mers pe jos timp de 20 de minute sunteți. La două capsule de mango african (dimineața și seara).
Marți am început primul Exerciții pentru diferite părți ale corpului închide. Am ales-o spontan, dar am acordat o mare importanță zonei abdominale. Am despre asta 20-30 minute făcut lung. La două capsule de mango african.
Miercuri am făcut același antrenament ca luni + African Mango.
O repetiție de marți joi.
Vineri o repetare de miercuri.
Sâmbătă o repetare a joi.
Și o odihnă duminică!
Prima impresie după o săptămână
Nu m-am cântărit în prima săptămână. Am doar asta duminica dimineata făcut. Cum am fost uimit când cântarele erau în jur cu un kilogram și jumătate mai puțin a arătat. Încă puțin mai mult decât în cele 9 săptămâni ale planului C25K singur ! Am fost incredibil de motivat să continui să acționez.
Săptămânile următoare
Nu voi descrie aici fiecare zi din fiecare săptămână ulterioară, pentru că pur și simplu nu-mi amintesc. Practic am făcut tot timpul aceleași exerciții. Numai planul C25K s-a schimbat. Fiecare săptămână suplimentară este deja necesară ceva mai multă forță și angajament (Scriu aici despre acest plan). Am verificat cântarul în mod regulat în fiecare duminică 8:00 dimineața. A fost uimitor, deoarece greutatea scădea. În prima săptămână cu peste 1 kg mai ușor și în următoarea cu aproape 2 kg! Totul a durat 9 săptămâni (atâta cât necesită planul C25K), dar după ce am terminat cura, am continuat să mă plimb de 2-3 ori pe săptămână pentru a evita să cad în capcana efectului yo-yo. A meritat? Și totuși cum!
Cat am reusit sa slabesc?
În mod intenționat nu am inclus greutatea mea în acest articol, astfel încât să puteți menține tensiunea până la capăt. Pierderea în greutate a durat 9 săptămâni + câteva săptămâni până când totul s-a stabilizat pentru că mi-a fost frică de efectul yo-yo, așa că întregul lucru a durat cumva 3-4 luni. Peste 9 săptămâni am vărsat 13,5 kg! Am slăbit 1-2 kg în fiecare săptămână. Încă o dată, mai puțin, dar am pierdut-o. Cel mai important, că totul a mers bine pentru sănătate. Efectul yo-yo nu a apărut și am păstrat anumite obiceiuri din această perioadă de timp: bea doar apă, evită zahărul, prefer aburul și altele asemenea etc.
Care a avut cel mai mare impact?
Constat că nu pot să evidențiez așa ceva. Îmi amintesc încă când am folosit odată planul C25K și am slăbit aproximativ 1,3 kg în 9 săptămâni. Potrivit mie totul și-a adăugat elementul de bază pentru succesul general.
M-a ajutat African Mango?
Cred foarte mult. Metabolismul a fost întotdeauna călcâiul meu lui Ahile, iar aceste pastile mi-au ușurat-o accelerat. Mi-a plăcut întotdeauna să gust și eu, iar Mango-ul african a produs un efect bun datorită celulozei Sațietate, încât nu am consumat calorii inutile cu mâncarea mea. Unii au păreri negative despre suplimente, deci chiar dacă suplimentul meu nu a afectat pierderea în greutate, a ajutat alte lucruri. Are mult organism Vitamine și Minerale a acordat ceea ce a fost transferat stării generale a organismului. Dacă aveți probleme cu pierderea în greutate, așa cum am făcut-o, vă recomand acest produs.
Pierderea mea în greutate a fost recunoscută în special pentru cititorii site-ului
este disponibilă o reducere de 20%! Folosiți moșia →
Date și fotografii (efecte)
Nu vreau să-mi dezvăluie persoana, dar îți voi da o idee despre ce efect am obținut.
- Greutatea inițială - 72 kg
- Greutatea actuală - 58,5 kg
- înălţime- 168 cm