Slăbește rapid 9010 High Water Energy, mănâncă în formă și sănătos

Cunoștințe de bază despre energie și pierderea rapidă în greutate partea 4

Energie și de ce ingerăm alimente ?

Natura noastră ține de energie. În școală cunoaștem anumite forme de energie și cum să le descriem. Aceleași reguli se aplică oamenilor și modului în care mănâncă pe măsură ce îi învățăm la școală. Dacă luăm prea multă energie, aceasta se reflectă în excesul de greutate și ne punem în pericol sănătatea. Dacă vrem să mâncăm sănătos, să slăbim rapid, să scăpăm de bolile noastre obișnuite, nu trebuie să adăugăm prea multă energie corpului nostru. Mai presus de toate, nu trebuie să-i oferim hrană nedigerabilă, deoarece el nu poate metaboliza acest lucru și îl stochează sub formă de tampoane de grăsime.

Forme de energie

Energia poate lua mai multe forme în același timp. Cunoaștem energia cinetică, potențială, chimică sau electrică. În mecanica clasică, energia unui sistem este capacitatea sa de a lucra. Majoritatea oamenilor din cultura noastră se pot raporta la aceasta. Avem nevoie de energie pentru a putea lucra și tocmai această energie o luăm din exterior prin mâncarea noastră. Alimentele solide și lichide joacă un rol important, dar în niciun caz singurul rol. Absorbăm lumina și multe alte substanțe prin piele și, nu în ultimul rând, oxigen prin respirație. Din punct de vedere chimic, transformăm aceste substanțe în sistemul nostru uman și astfel generăm forme de energie de care avem nevoie pentru a supraviețui. Acest sistem de generare a energiei este un proces complex de diferite procese care sunt coordonate în mod optim între ele.

Slăbește rapid - cheia pentru greutatea visului tău

Alegerea formei corecte de energie este cheia. Să rămânem cu mâncarea noastră solidă și lichidă, ceea ce îi interesează mai întâi pe majoritatea oamenilor atunci când vorbim despre nutriție. Dacă procesul complex de nutriție este deranjat doar într-un singur loc, energia necesară nu mai poate fi obținută. Putem chiar să atragem energie în sistemul nostru cu dieta pe sticlă.

Un bun exemplu este mestecarea. De aceea mi-am dedicat propria postare mestecării, mestecării corespunzătoare. Chiar dacă mâncăm alimente sănătoase, dacă nu le mestecăm corect și inițiam pre-digestia, nu mai poate fi metabolizată corespunzător. Deci, poate fi faptul că alimentele, care prin natură au o valoare energetică ridicată pentru noi, ne oferă doar foarte puțină energie.

Când mi-am dat seama că energia pe care o furnizează un aliment este cel mai important criteriu pentru alimentația sănătoasă, am venit cu criterii simple de evaluare a alimentelor mele.

Îmi judec mâncarea în funcție de aceste criterii de peste 20 de ani și de atunci, prin atenție și înțelegere, am trecut încet la alimente care îndeplinesc aceste criterii. Conform acestor criterii ne putem judeca cu ușurință mâncarea folosindu-ne simțurile și observând și înțelegând semnele corpului și minții noastre. Acesta este unul dintre cele mai importante exerciții de bază, nu numai atunci când îmi schimb dieta, ci, în general, când vreau să schimb lucrurile din viața mea.

Și încă o mică provocare 😉

Înainte de a schimba ceva în dieta sau comportamentul dvs., pentru a dori, poate, să slăbiți rapid, trebuie mai întâi să observați acest lucru. Notează doar ce simți după ce ai mâncat o săptămână.

Ești plin de energie sau obosit?
Ti-e sete?
Simțiți-vă stomacul/intestinele în orele de după masă
... doar notează tot ce simți
... și continuă să te întrebi „Asta vreau eu?”

Atitudinea corectă și înțelegerea stau la baza schimbării ceva și a realizării unor obiective precum slăbirea rapidă sau câștigarea mai multă energie. Cu cât trăim mai aproape de sau în natura noastră, cu atât mâncăm mai multe astfel de alimente. În cei 20 de ani de când mă hrănesc din natură, am ajuns la următoarele concluzii.

Dar nu vă faceți griji, pentru a beneficia de avantajele dietei sănătoase cu apă înaltă 90/10, nu trebuie să vă întoarceți toată viața cu susul în jos și să vă deplasați în ultimul colț al civilizației noastre. Chiar și pașii mici sunt suficienți pentru a face să dispară bolile comune ale civilizației, pentru a slăbi rapid sau pur și simplu pentru a obține o stare fizică de bază mai bună. În programul nostru de 4 săptămâni vă voi arăta primii și cei mai importanți pași.