Slăbește și arată din nou proaspăt prin Ayurveda

Acasă »Sfaturi Ayurveda» Raport de experiență: Slăbiți și arătați din nou cu Ayurveda

Poate că v-ați întrebat, de asemenea, dacă Ayurveda este pentru dvs. și cum pot fi puse în aplicare învățăturile ayurvedice în viața de zi cu zi. Acest Raport de experiență de la un cititor, Ayurveda descoperit de la sine în timpul menopauzei și, prin urmare, a experimentat schimbări foarte pozitive, vă oferă o perspectivă asupra modului în care poate fi, să trăiască conform învățăturilor Ayurveda!

"Dacă eu în timpul menopauzei mele am observat (ceea ce nu am crezut niciodată până atunci când prietenele au vorbit despre asta) cum tot corpul meu s-a schimbat, Pe măsură ce pielea și părul meu s-au deteriorat, m-am ocupat din ce în ce mai mult de subiectul „Ayurveda” și am câștigat unele cunoștințe despre el prin cărți, internet etc. însușit și a început așa, să-mi schimb dieta și stilul de viață.

Așa că am ieșit să primesc cele mai importante lucruri mai întâi și astfel să-mi schimb treptat alimentele. Cele mai importante lucruri de început sunt:

Ghee (unt clarificat) pentru a fierbe - în loc de ulei, margarină sau unt - susține eliminarea toxinelor din organism
Ceai, de ex. Ceaiul yoghin (cu condimente și ierburi tipice) - în loc de cafea - revigorează prin aromele sale mari și detoxifică corpul
Trestie de zahăr - în loc de zahăr granulat - nu se depune în organism și este pur vegetal
Condimente tipice ayurvedice, precum scorțișoară, ghimbir, cardamom, coriandru etc ... - ajută la curățarea corpului
Făină de orez și năut - în loc de făină albă (făină de grâu) - este mult mai digerabilă și digestivă
vino în plus fructe și legume proaspete.

Desigur, de asemenea o carte de bucate ayurvedică și produse de îngrijire pentru curățarea tipică zilnică a corpului ayurvedic, cum ar fi Pasta de dinți ayurvedică, Ulei Nasyi pentru nas, Ulei de masaj pentru produsele de îngrijire a corpului, feței și părului, un răzuitor de limbă și ulei de susan pentru „tragerea de ulei” zilnică (aceasta implică excretarea toxinelor prin gură prin mișcarea a 1 linguriță de ulei înainte și înapoi în gură timp de 5 minute în fiecare dimineață, fără să-l înghit. Apoi totul este scuipat).

Lucrurile de mai sus în care intri Magazine alimentare indiene sau pe internet (Vă rugăm să aruncați o privire atentă aici. Există mulți furnizori cu produse non-ayurvedice) - Amla este un bun furnizor.

Așa am început, a mea Pentru a schimba dieta și igiena personală. Rutina mea zilnică pentru aceasta este următoarea:

Dimineața: IMPORTANT ! Beau 1 pahar de apă fierbinte cu 1 linguriță de ghimbir și sucul de 1/2 lămâie în înghițituri. Asta purifică imens corpul. Apoi îmi pregătesc un ceai. Înainte de a face un duș, îmi masez corpul cu un ulei de masaj ayurvedic, aplic un ulei de îngrijire specială pe păr și pe față și las totul să se înmoaie timp de 15 minute. În acest timp, am pus 1 linguriță de ulei de susan în gură, pe care am scuipat-o înainte de a face un duș. După duș, un ulei nutritiv vine pe piele, mă spăl pe dinți, mă clătesc pe nas, îndepărtez placa cu răzuitorul de limbă. Acum puneți ulei Nasyi în nas și o cremă hrănitoare pe față.

Pentru micul dejun există: Fructe tocate; Migdale; ghimbir ras; Lapte; Scorţişoară; Cardamom; 2 smochine tăiate în bucăți mici; 3 curmale zdrobite; o pereche de coacăze.

Pentru prânz: Ceai întotdeauna cu mâncare; apă fierbinte cu ghimbir și lămâie după ce ați mâncat. Ca vase de ex. Cremă de sfeclă roșie și cartofi cu mantis (pâine mică din sfoară din făină de năut), sau curry de pește, sau curry de pui, sau legume prăjite într-un aluat condimentat cu un sos picant de iaurt; Etc ...

Seara: De obicei, doar ceva de genul: Mantis cu Raita’s (baie de iaurt făcută din castraveți, mazăre galbenă etc.), ceai și IMPORTANT! 1 pahar de apă fierbinte cu 1 linguriță de ghimbir și suc de 1/2 lămâie și multe altele ... sunt nenumărate rețete foarte, foarte bune ...

Înainte de a dormi, spălați-vă dinții, trageți ulei, curățați-vă nasul, îndepărtați placa de pe limbă, masați în ulei de îngrijire după duș. . Niciun televizor înainte de culcare . (contribuie enorm la bunăstarea generală).

Totul pare a fi incredibil de consumatoare de timp la. Este și la început. Dar trebuie să spun că după un anumit timp m-am obișnuit și nu vreau să ratez niciunul dintre aceste „ritualuri”. Se simte atât de bine și mă simt din nou mai ușor, mai flexibil, mai agil, mai frumos și mai relaxat. Am din nou carisma. După doar o săptămână am putut vedea succesul. Pielea mea de ex. nu mai există găuri pe picioare atunci când sunt apăsate împreună. În față, ei bine ... și tu îmbătrânești. Ridurile rămân, desigur, dar tenul meu arată mai proaspăt și mai fin. Se prăbușește aproximativ 2-4 kilograme pe săptămână.

Practic deja Ayurveda Intensiv timp de aproximativ 6 luni, cântărea 75 kg și avea 1,72 m înălțime; acum cantaresc 64 kg, ce am primit prin dieta mea si cu ajutorul unor mici ritualuri (de exemplu, apă fierbinte cu lămâie și ghimbir). Aș dori, de asemenea, să adaug asta plimbări zilnice și odihnă înainte de somn (du-te la culcare cu o carte, de exemplu) sunt foarte importante în Ayurveda.

Nu este nimic fără de care aș avea de făcut. Dar dimpotrivă. Bucătăria ayurvedică este delicioasă, ceea ce m-a motivat foarte mult, pentru că îmi place să gătesc pentru viața mea și sunt mereu curios de lucruri noi. Din când în când și eu mă răsfăț 1 pahar de vin cu masa. La început a fost cafeaua pe care mi-a lipsit să mă trezesc.

Și nu în ultimul rând ... voi începe în august primul meu remediu ayurveda din Sri Lanka, de care sunt foarte curios și aștept cu nerăbdare. Într-adevăr, pot recomanda doar tuturor să fi încercat măcar această minunată metodă. Nu trebuie să îți fie foame. SĂNĂTOS Slăbitul devine o plăcere ... nu trebuie să „perseverezi”. ”

Multe mulțumiri cititorului nostru, care rămâne anonim, pentru acest raport interesant!

(Nu există evaluări încă)