Slăbește ușor și păstrează-ți greutatea dorită
Lucrez ca psihoterapeut de mai bine de 40 de ani. Sprijinirea oamenilor în drumul lor spre a simți mai multă bucurie în viață și forțe noi mă umple de mare bucurie și recunoștință.
Sfat psihologic pentru slăbire sănătoasă fără dietă; de ce dietele nu sunt soluția dacă doriți să slăbiți cu succes; ce vorbește despre pierderea în greutate sănătoasă? Pierde in greutate fara sa renunti si fara sa tineti dieta
Pierderea în greutate este ușoară. Toți cei care sunt supraponderali au slăbit cu succes de mai multe ori. Din păcate, m-am îngrășat din nou după dietă.
Toți cei care se luptă cu supraponderalitatea cunosc acest fapt trist.
Cum vă puteți pierde în greutate cu succes și menține greutatea fără diete, pulberi sau laxative, vă voi spune aici.
A slăbi sănătos și a vă menține greutatea nu este vrăjitorie.
Când știi motivele psihologice pentru a fi supraponderal, atunci veți ieși din ciclul de slăbire-creștere și veți reveni la un comportament alimentar casual și natural - fără a fi nevoie să vă pedepsiți sau să vă flagelați, fără să vă strângeți în mod constant anxios la cântar.
Puteți apoi să vă mâncați și să pierdeți în greutate.
Slăbește ușor fără dietă - cum funcționează?
Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor supraponderali, consumați mai multe calorii decât ardeți.
Motivul: mănânci des, deși nu ți-e foame deloc.
Și de ce mănânci mai mult decât are nevoie corpul tău?
Pentru a-ți satisface foamea mentală. Poate pentru a te mângâia, pentru a te distrage, pentru a te relaxa, pentru a atenua sentimentele negative, din frustrare, din plictiseală, pentru că te simți singur etc.
Sau nu vă ascultați corpul sau ați uitat să vă ascultați corpul și să mâncați excesiv, adică nu mai percepe sentimentele de sațietate.
Dacă îți îndeplinești nevoile emoționale în alte moduri decât mâncarea, dacă înveți să-ți asculți din nou corpul, atunci ești pe cale să slăbești cu succes și permanent.
Lucrul drăguț al acestui lucru este: înveți să te bucuri din nou - fără remușcări, fără remușcări, fără teama constantă de a te îngrășa.
Îți găsești drumul înapoi către o abordare casuală a mâncării și a mâncării.
Nu cumperi ceea ce are cele mai puține calorii, cumperi ceea ce vrei.
Reveniți la o abordare relaxată și naturală a mâncării și vă simțiți ușurați în cel mai adevărat sens al cuvântului.
Desigur, nu poți pierde rapid în greutate în acest fel. Dar asta este nesănătos oricum și nu promite pe termen lung.
Este mai bine să slăbești puțin și să slăbești mai sănătos și permanent, decât să slăbești repede și să te îngrași după scurt timp.
Sfaturi pentru scăderea în greutate care permit slăbirea permanentă și sănătoasă.
Mai întâi faceți testul de dietă și vedeți dacă sunteți blocați în capcana dietetică care vă poate face dificilă sau chiar imposibilă pierderea în greutate cu succes.
Acum începeți cu vârful de slăbire, slăbire sănătoasă fără interdicții.
Aici veți afla de ce interdicțiile de a mânca vă tentează să mâncați și cum mâncarea poate servi ca o consolare pentru suflet și astfel poate duce la obezitate.
Acum, aruncați o privire la sfatul psihologic al pierderii în greutate fără dietă. Iată de ce regimul alimentar nu este o modalitate bună de a slăbi sănătos, cum să slăbești fără dietă și cum să-ți modifici obiceiurile alimentare, astfel încât, după ce slăbești, să îți poți menține greutatea.
În pofta psihologică poftele veți cunoaște cauzele emoționale și fizice ale poftei și veți afla cum puteți opri pofta.
În ghidul meu pentru a pierde în greutate și a vă bucura de el, vă voi arăta pas cu pas cum puteți declara război excesului de greutate și menține greutatea dvs. permanentă.
Dacă doriți să aruncați o privire la ghidul meu de scădere în greutate, atunci aruncați o privire la proba de citire a scăderii în greutate aici.
Consultați link-urile pentru pierderea în greutate pentru informații mai utile și utile despre pierderea în greutate sănătoasă și alimentația.