Slăbești dacă mănânci pepene verde pe zi (slăbești, sfaturi)
5 răspunsuri
Da, dar atunci îți vor lipsi toate substanțele nutritive importante de care are nevoie corpul tău, care pot fi dăunătoare sănătății. În plus, odată ce ați revenit la normal, cu toții vă veți îngrășa din nou. Această dietă este strict descurajată.
Dacă vrei să slăbești, atunci integrează sportul de ex. Jogging-ul în viața de zi cu zi, nu faceți băuturi răcoritoare și co. și reduceți rata metabolică bazală cu maximum 300 de calorii. Puteți afla rata metabolică bazală recomandată pe Internet cu ajutorul unui calculator IMC. De exemplu, dacă tu Dacă aveți nevoie de 2000 de calorii, mâncați doar 1700 pentru o vreme.
Înțelegeți rata metabolică totală și nu rata metabolică bazală;) Rata metabolică bazală este ceea ce aveți nevoie în starea de repaus atunci când sunteți în comă. Cifra de afaceri totală este ceea ce aveți nevoie pe zi dacă vă deplasați normal etc.
Este important ca aportul general de calorii să fie corect. Deci, consumul este mai mare decât aportul. Dacă ești doar pepene verde toată ziua, acest lucru te poate ajuta pe termen scurt, dar numai ca „zi de detoxifiere” - dacă faci sport, îți crești consumul de calorii, dar vei observa rapid că îți lipsește energia.
Aș sugera mai multe mese mai mici, desigur, asigurându-mă că sunt sănătoase și acoperă, de asemenea, mai multe domenii, cum ar fi fructe, legume, proteine etc. băutură!
De fapt, într-adevăr, un bun prieten de-al meu a slăbit 7 kg ca rezultat, dar problema cu asta este că efectul yo-yo după „dietă” este foarte puternic. Dar este fezabil, desigur, nu este foarte sănătos, dar pentru a răspunde la întrebarea dvs. este posibil, dar aveți grijă la efectul yo-yo.