Slăbi; Cafea antiglont; - mai potrivit, mai alert, mai subțire
„Cafea antiglonț” - mai potrivită, mai alertă, mai slabă
„Cafea antiglonț” este amestecul „antiglonț” de cafea filtrată, câte o linguriță de unt și ulei de cocos. Sună rău și are gust. Dar contemporanii împietriți jură acum. Cafeaua cu depozite de grăsime te face treaz, oferă o cantitate incredibilă de energie pentru întreaga zi și te menține plin pentru o perioadă extrem de lungă de timp.
Mixul de cafea îl face mai potrivit decât cafeaua normală?
Se știe că cafeaua se agită. Dar cei care sunt obișnuiți cu doza zilnică de cofeină este puțin probabil să fie fulgerat, deoarece grăsimea întârzie absorbția cofeinei în organism. Dar atunci ai ceva mai mult timp. „Incredibilul” impuls energetic este mai probabil să apară la persoanele care altfel nu beau cafea.
Poți pierde în greutate cu el?
Inventatorul cafelei Bulletpoof, americanul David Asprey, susține că a slăbit 45 de kilograme în zece ani folosind această metodă. Dar a fost într-adevăr doar cafeaua? O ceașcă oferă deja 82 kcal mai mult decât fără adăugarea de grăsime.
Se spune că grăsimile speciale din unt și uleiul de cocos sunt responsabile de efectele de slăbire: așa-numitele MCT, care sunt acizi grași cu lanț mediu. Acestea sunt considerate a fi ușor de suprimat pofta de mâncare și oferă ceva mai puține calorii, și anume în jur de 8 pe gram, cu grăsimi cu lanț lung este de 9. În plus, organismul consumă mai multe calorii atunci când metabolizează MCT-uri decât atunci când are de-a face cu grăsimi cu lanț lung. Iar energia este disponibilă mai repede. Dar MCT-urile apar rar în natură. Se găsesc doar în uleiul de cocos, uleiul de sâmburi de palmier și, în cantități mici, în grăsimea din lapte. Aportul zilnic din surse naturale este în medie de aproximativ două grame. Dacă ar fi să înlocuiți 50 de grame de grăsimi cu lanț lung cu MCT pe zi, acest lucru ar duce la o economie totală de cel mult 80 kilocalorii.
Chiar și studiile nu oferă motive nelimitate de sărbătoare. Ei arată că subiecții testați au pierdut mai mult în greutate la o dietă cu calorii reduse plus MCT decât fără MCT. De asemenea, au pierdut mai multe grăsimi corporale și mai puține proteine musculare decât grupul non-MCT. Dar: Avantajele au durat cu greu. După două săptămâni, efectele au dispărut încet, dar clar. Cercetătorii suspectează că cauza este că metabolismul se adaptează condițiilor schimbate.
Concluzie:
Câteva MCT-uri fabricate din unt și ulei de cocos din cafea cu greu vor putea face nimic cu șurubul de greutate. Prin urmare, unele site-uri web recomandă utilizarea grăsimilor MCT pure în locul uleiului de cocos. Sunt făcute artificial pentru persoanele cu anumite tulburări digestive. Puteți obține grăsimile sub formă de ulei sau margarină în magazinele naturiste sau online (de exemplu, de la Ceres). Dar chiar și MCT-urile pure nu ar trebui să topească kilogramele atâta timp cât nu ești atent la dieta ta și faci sport.
Sfat de pe web: Dacă puneți ingredientele pentru cafea antiglonț într-un mixer performant, veți primi o băutură spumoasă care ar trebui să aibă un gust similar cu latte macchiato.