Slăbind, jucăm cardul alimentar care suprimă pofta de mâncare - club sportiv de wellness

alimentar

Cum poți rezista poftelor de la ora 11, să îți reduci în mod natural pofta de mâncare și să eviți căderea după tort? Punând în meniu 5 alimente prietenoase cu silueta. Vă spunem totul.

1/Apă: opțiunea zero calorii
Nu vă gândiți neapărat la asta, dar ... unul până la două pahare mari de apă, care umplu stomacul, o vor face reduce senzația de foame înainte de masă. Apa fiind sinonimă cu zero calorii, o folosim și o abuzăm !

Plusul: acțiunea diuretică care favorizează eliminarea toxinelor.

2/Mărul: un mare clasic
Cu un conținut scăzut de calorii, mărul masticabil mestecă mult timp, promovând astfel apariția semnalului de sațietate. Un alt avantaj: bogăția sa în fibre satisface în același timp promovarea tranzitului. În cele din urmă, pentru că este un fruct, mărul este plin de antioxidanți și vitamine care ne reîncarcă bateriile.

Și, de asemenea: mărul scade colesterolul.

3/Migdale: toate beneficiile nucilor