Slăbire - 120 kg - 1,85 m înălțime Dietele și pierderea în greutate
Pierde greutate - 120 kg - 1,85 m înălțime
de InFern0o »10 Feb 2016 11:56
Bună dragă Comunitate Andro Team.
Sunt bărbat, 120 kg, 1,85 m înălțime și 22 de ani.
În cele din urmă am decis să fac ceva și să slăbesc.
În primul rând - nu este vorba doar de grăsime pură.
Cu toate acestea, întrebările mele sunt:
1. Ce ar trebui să mănânc cel mai bine și cât mai presus de toate?
Până acum am consumat întotdeauna 1000-1500Kcal și a fost în mare parte piept de pui cu tăiței sau orez.
Nu sunt familiarizat cu nutriția și chiar am nevoie de ajutor.
2. De obicei, am antrenat întotdeauna push-pull pe luni, marți, joi și vineri.
Cu toate acestea, vreau să slăbesc mai întâi și să slăbesc, dar totuși să primesc un corp frumos.
Ce imi recomandati pentru un plan de antrenament?
Sunt deja înregistrat într-un studio de fitness și am ceva experiență.
Dar nu mai am chef să fac nimic cu noroc.
Re: Pierde greutatea - 120 kg - 1,85 m înălțime
de ONLYST4r »10 Feb 2016 12:19
InFern0o a scris: Bună dragă Team Andro Community.
Sunt bărbat, 120 kg, 1,85 m înălțime și 22 de ani.
În cele din urmă am decis să fac ceva și să slăbesc.
În primul rând - nu este vorba doar de grăsime pură.
Cu toate acestea, întrebările mele sunt:
1. Ce ar trebui să mănânc cel mai bine și cât mai presus de toate?
Până acum am consumat întotdeauna 1000-1500Kcal și a fost în mare parte piept de pui cu tăiței sau orez.
Nu sunt familiarizat cu nutriția și chiar am nevoie de ajutor.
2. De obicei, am antrenat întotdeauna push-pull pe luni, marți, joi și vineri.
Cu toate acestea, vreau să slăbesc mai întâi și să slăbesc, dar totuși să primesc un corp frumos.
Ce imi recomandati pentru un plan de antrenament?
Sunt deja înregistrat într-un studio de fitness și am ceva experiență.
Dar nu mai am chef să fac nimic cu noroc.
În orice caz, aveți nevoie de mult, mult mai mult de 1500 Kcal.
Notează-ți planul de nutriție exact . și planul de antrenament exact