Slăbire 3 sfaturi pentru a obține un IMC normal

Adăugat de La Rédaction E-Santé pe 30.04.2018 la 16:00

slăbire

Limitați consumul de zaharuri pentru a reduce IMC

Consumul de zaharuri, în special zaharurile rafinate, este unul dintre primii factori care pot duce la creșterea în greutate. Cu prioritate, se recomandă insistent evitarea consumului de produse de patiserie, prăjituri, băuturi zaharoase, precum și orice alt produs care conține zaharuri rafinate. Pentru a le înlocui, este recomandat să consumați fructe proaspete, care sunt mult mai sănătoase și mai ușoare.

Exercitarea pentru a reduce IMC-ul

Exercițiul este un mod foarte practic de a vă reduce IMC-ul. Nu numai că corpul tău arde calorii, dar devine și mai muscular. Orice formă de sport poate fi eficientă, dar activitățile fizice cu rezistență regulată, cu intensitate moderată, sunt cele mai recomandate pentru pierderea în greutate. Așadar, mersul pe jos, alergarea, mersul cu bicicleta sau înotul sunt ideale.