Slăbire cu alpinism - Revista Beneficii

slăbire

Adăugați la Favorite Jupiter

Este excelent pentru.

Câștigă o curbă frumoasă. Datorită mișcărilor de amplitudine mare, corpul este rafinat.

Ascuți-ți sentimentulechilibrat.

Dezvolta spirit de echipa. În creștere, toată lumea trebuie să asigure siguranța partenerului său.

Arde grăsime. În 30 de minute, pierdem 335 kcal (150 cu bicicleta).

Ne încălzim cu 15 minute înainte de a urca

Antebrațele: extindeți un braț în fața dvs. și trageți degetele și încheietura mâinii cu mâna opusă, aducându-le înapoi (5 min).

Umeri: faceți role cu brațele (2 min).

Coapse: Ridicați-vă drept și îndoiți un picior. Apucați glezna și țineți-o timp de 2 minute, apoi schimbați picioarele.