Slăbire cu bicicleta d; apartament - Sport și sănătate - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo

Bună dimineața tuturor,
după o căutare nereușită, îmi permit să postez acest mesaj.

Aș vrea să slăbesc (nu neapărat greutate), mai ales în talie și apoi în picioare, pentru asta, merg cu bicicleta staționară în fiecare zi
(cu excepția sfârșitului de săptămână),
timp de 1 oră, la 32 km/h aproximativ, dificultate maximă.
Apoi fac 4 seturi de 15 sit-up-uri.

Aș dori să știu dacă exercițiile mele sunt corecte, dacă există altele mai eficiente etc. .

Am o colegă de serviciu care a început bicicleta de apartament în 3 luni și a slăbit deja 8 kilograme, mi se pare

și arată foarte clar

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

slăbiți brațele, coapsele și stomacul.

slăbiți-vă brațele

Eficacitatea cofeinei pentru pierderea în greutate?

Exercițiu pentru a slăbi

Cu excepția dimineții pe stomacul gol, nu arată mult așa că mi-am spus că trebuie să existe o problemă în exercițiile mele.
Pentru mâncare dimineața două felii de șuncă degresată și decoinată,
două iaurturi 0% simple (provine dintr-o dietă veche).
La prânz, mâncați din bufet, iar seara urmărim (mama face această dietă, așa că mâncăm cu toții).

Dar poate ritmul bicicletei nu este potrivit, poate ar trebui să scadă dificultatea și să măresc viteza (asta mi-au spus niște prieteni) dar înainte de a schimba ceva am vrut să văd părerile sportivilor acestui forum .

Pentru nferele chipiedese,
nu dec. A pierdut 8K în 3 luni,
imi puteti spune cat dureaza aceste sesiuni de ciclism, cat de repede etc. .