Slăbire mai bună Cauze hormonale de creștere în greutate la femei
Cauze hormonale de creștere în greutate la femei
Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, încep să se îngrașe în jurul secțiunii medii. Această creștere în greutate poate fi legată fie de îmbătrânire, modificări hormonale, fie doar de genetică. Creșterea în greutate a femeilor cauzată de îmbătrânire are legătură cu încetinirea metabolismului. Această încetinire face ca femeile să înceapă să adauge grăsime în zona abdominală. Modificările hormonale, cum ar fi menopauza, declanșează, de asemenea, corpul pentru a începe să depoziteze grăsime în zona abdominală, spre deosebire de șolduri și coapse. Depozitarea grăsimii abdominale la femei este mai profundă decât problemele de vanitate. Acumularea crescută de grăsime abdominală crește de patru ori riscul de deces cardiovascular. Această grăsime periculoasă este cunoscută sub numele de grăsime viscerală și este printre grăsimile care se clatină în stomac. Indiferent dacă abdomenul și grăsimea viscerală sunt hormonale sau genetice, pot fi luate măsuri de viață și exerciții pentru a încerca inversarea acumulării. Noile cercetări clinice se referă și la un hormon natural cunoscut sub numele de dehidroepiandrosteron (DHEA), utilizat în reducerea acestei grăsimi periculoase din burtă.
Ne vom concentra pe creșterea în greutate hormonală la femei și pe modalități de a depăși acumularea de grăsime din burtă. După menopauză, corpul se schimbă în modul în care se descompune și depozitează grăsimea la femei. Problema creșterii în greutate hormonală poate fi agravată de lipsa exercițiilor fizice și dieta slabă. Acumularea de grăsime abdominală pune femeile la risc crescut de sindrom metabolic. Acest sindrom crește riscul de diabet și atacuri de cord, pentru a numi câteva. S-a dovedit recent că țesutul adipos visceral din jurul organelor este un organ endocrin activ care provoacă ravagii în corpul uman. Este important să reduceți această grăsime periculoasă pentru a reduce riscul de deces din cauza evenimentelor cardiovasculare.
Modificările stilului de viață, cum ar fi dieta și exercițiile fizice, pot fi esențiale pentru a ajuta la reducerea acumulării de grăsime din burtă la femei. O dietă bogată în legume, fructe și cereale integrale este esențială pentru reducerea grăsimii din secțiunea medie. Sunt recomandate și alimentele bogate în fibre. Eliminarea băuturilor alcoolice obișnuite, a băuturilor dietetice și a sucurilor de fructe este, de asemenea, foarte recomandată. Programele de exerciții fizice ar trebui să conste în exerciții aerobice și anaerobe. Exercițiul aerob trebuie efectuat 3-4 zile pe săptămână în timp ce anaerobul 2 zile. Exercițiile anaerobe sunt importante, deoarece fiecare vă permite să creșteți țesutul muscular slab în timp ce ardeți o cantitate mai mare de calorii în repaus.
În lupta împotriva creșterii în greutate hormonale, hormonul dehidroepiandrosteron a promis că va ajuta la scăderea în greutate din zona abdomenului. După cum a sugerat Dr. Studiat de Dennis Villareal, Dehidroepiandrosteronul ar putea juca un rol important în tratamentul sindromului metabolic și al pierderii în greutate abdominale. (JAMA 2004). Pacienții cărora li s-a administrat dehidroepiandrosteron au avut o reducere mai mare a grăsimilor viscerale comparativ cu grupul placebo. Există numeroase alte studii care demonstrează eficiența acestui hormon natural în reducerea grăsimii din burtă.
Pentru a reduce grăsimea abdominală la femei prin schimbări hormonale, este necesar un concept complex. O schimbare a stilului de viață din dietă și exerciții fizice ar trebui să fie primul pas în încercarea și reducerea grăsimii din jurul secțiunii medii. Suplimentarea orală cu dehidroepiandrosteron poate fi, de asemenea, explorată în combinație cu schimbarea stilului de viață. Ca și în cazul tuturor suplimentelor naturale și a programelor de exerciții, consultați medicul înainte de a începe orice tip de program.