Slăbire pe termen lung, sportul nu mai este eficient

termen

Fac sport pentru a slăbi? O idee excelentă. Dar, potrivit unui studiu recent american, acest lucru nu este suficient: sportul singur nu este eficient pe termen lung. Singura soluție: susțineți activitatea fizică cu o dietă adaptată.

Esențial pentru menținerea sănătății zilnice (în special pentru a proteja împotriva bolilor cardiovasculare și Diabetul de tip 2), sportul este, de asemenea, formidabil de eficient în slăbit. Prin construirea masei musculare, creștem metabolismul bazal, adică numărul de calorii arse când corpul este în repaus. În plus, silueta este sculptată în lungime: perfectă pentru obținerea unui corp de manechin !

Dar, potrivit unui nou studiu al Universității din New York (Statele Unite), sportul nu este eficient pe termen lung pentru pierderea în greutate. Într-adevăr, corpul s-ar „obișnui” treptat cu efortul, până când numărul de calorii suplimentare arse pe sesiune este aproape zero, indiferent de intensitate. De parcă s-ar fi ajuns la un „platou”.