Slăbire sănătoasă, dietă și exerciții fizice - greutate corporală și sănătos - scădere în greutate și

Slăbire sănătoasă, nutriție și exerciții fizice - greutate corporală și sănătos - slăbire și sănătate Berna. În acest articol veți găsi totul despre pierderea în greutate sănătoasă. Citiți povestea de succes a lui Thomas și ce l-a ajutat în legătură cu pierderea în greutate sănătoasă în regiunea Bernei. Citiți mai multe acum!

Slăbire sănătoasă, dietă și exerciții fizice

slăbire sănătoasă, nutriție și exerciții fizice

Thomas relatează că slăbirea sănătoasă, dieta și exercițiile fizice sunt legate de el. De ce este încă motivant pentru el să se antreneze? Citiți interviul!

După interviu, vom aborda subiectul greutății corporale sănătoase și a vieții sănătoase.

Thomas, ce te-a adus la Schneider?

Mi-am dorit foarte mult să fac ceva fizic din nou și, din păcate, am fost prea leneș pentru mult timp. Am vrut să încerc ceva nou. Obișnuiam să alerg sau să merg cu bicicleta și în această iarnă am vrut să încerc să pun la punct sezonul întunecat și rece de la Schneider pentru a vedea dacă îmi place.

Care sunt cele mai mari realizări ale tale?

Am putut să scap 8 kg de grăsime în primele 4 luni, așa cum a arătat măsurarea „Multiscan”. Înainte de testare, nu știam că tensiunea arterială era prea mare. Dar am reușit să reduc acest lucru odată cu antrenamentul și acum mă întorc într-o zonă mai sănătoasă.

Cum ai făcut asta?

M-am antrenat cam 1 oră de 3 ori pe săptămână. De asemenea, mi-am schimbat puțin dieta. Nici măcar nu a fost nevoie de o schimbare radicală și nu mi s-a interzis să fac nimic. Încă îmi permit să mă răsfăț cu ceva din când în când. Dar mă asigur că mănânc mai puține dulciuri și chipsuri și că le înlocuiesc cu mai multe fructe și legume.

Ce recomandare ai da cuiva în situația ta inițială?

Nu aștepta atât de mult! Fă ceva mai devreme! Exercițiile fizice te fac să te simți bine, mult mai bine decât să stai toată ziua. Dacă vedeți că dimensiunea taliei mele scade, de exemplu, este foarte motivant!

Ce vă place în mod special la Schneider Gesundheit?

O persoană de contact este disponibilă în orice moment dacă am o întrebare. Mă simt pe mâini bune! Îmi plac și oamenii care se antrenează aici. Structura de vârstă este mixtă, există oameni mai tineri și mai în vârstă și nu doar „musclemenii” care vin să „pompeze”. Apreciez că este vorba despre formarea în sănătate.

Fii echilibrat și sănătos

Fii echilibrat și sănătos

De ce este legată greutatea corporală și viața sănătoasă?

Societatea Germană a Cancerului scrie:

Obezitatea ar putea depăși în curând fumatul ca fiind principala cauză a cancerului. Deoarece numărul cazurilor de cancer cauzate de consumul de tutun este în continuă scădere, numărul persoanelor supraponderale crește statistic. În ceea ce privește dezvoltarea tuturor bolilor de cancer, obezitatea reprezintă aproximativ 16%.

Care sunt consecințele de a fi prea greu?

Bolile inimii
tensiune arterială crescută
Uzura articulațiilor și suprasolicitarea
Închiderea parțială sau completă a venelor (în special pe picioare)
Accident vascular cerebral și blocarea vaselor de sânge
Sindromul de apnee în somn
Diabetul și alte boli metabolice
Pietre biliare
cancer
Deficiențe psihosociale

Nu doar greutatea corporală afectează sănătatea. Așa cum a fi prea greu afectează corpul, a fi subponderal poate avea consecințe grave.

Cum sunt legate de greutatea corporală mică și de sănătatea lor?

Oamenii subponderali nu oferă de obicei corpului lor toate substanțele nutritive de care are nevoie. Rezultatul este că organismul nu mai poate regla toate procesele. Acest lucru poate provoca următoarele simptome.

Perturbarea echilibrului electrolitic
Funcția inimii este afectată
risc crescut de osteoporoză și astfel de oase rupte
Deteriorarea organelor
la femei: fără menstruație
Sistem imunitar slăbit
de multe ori boli psihice

Cum îmi găsesc greutatea corporală ideală și sănătoasă acum?

Slăbire și sănătate Berna

Dacă sunteți subponderali sau supraponderali, de obicei doriți un singur lucru: greutatea normală cât mai repede posibil. Dietele radicale și cure de post sunt, de obicei, la fel de inutile ca și când persoanele subponderale se umplu doar cu dulciuri și băuturi răcoritoare. Succesul durabil și sănătos dorit nu se concretizează.

Acești pași vă vor ajuta să vă îndreptați către o greutate corporală sănătoasă pe termen lung:

Acceptați că sunteți prea subțire sau prea dolofan acum
stabiliți un obiectiv realist
efectuați o pregătire fizică eficientă
cunoașteți o dietă echilibrată, potrivită pentru utilizarea de zi cu zi
Schimbați obiceiurile
Faceți succesul măsurabil și controlați-l cu măsurători
Aplicați ceea ce ați învățat cu răbdare și voința de a vă afirma pe o perioadă de cel puțin 3 luni până când devine un obicei

Puteți afla aici cum se desfășoară cu succes acești pași și ce programe sunt realizate pentru ei. Schneider Gesundheit este specializat în a ajuta oamenii să se îngrașe. Suntem persoana de contact pentru slăbire și sănătate Berna.

slăbire sănătoasă, dietă și exerciții fizice - greutate corporală și sănătos - slăbire și sănătate Berna

Număr de telefon. 031 741 15 51, Bernstr. 34 3175 Flamatt, [email protected], www.schneider-gesundheit.ch

Partajare intrare

Luni vineri
8:00 - 21:30

Sâmbătă duminică
9:00 - 16:00

Din păcate, din cauza deciziei cantonului Fribourg, Schneider Gesundheit trebuie să rămână temporar închis din 5 noiembrie 2020 până la o nouă notificare. Până atunci, instruirea va continua ca de obicei pe 4 noiembrie 2020 cu un concept de protecție.