Slăbire sănătoasă - grăsimi, proteine, carbohidrați

Grăsimi, proteine, carbohidrați - compoziția joacă un rol?

Se știe că grăsimile, proteinele și carbohidrații sunt substanțele nutritive esențiale din alimente. Cei care se ocupă cu pierderea în greutate și nutriția conștientă sunt, de obicei, atenți și la care dintre aceste componente sunt proporțiile în care mănâncă și bea. Sunt carbohidrații, proteinele sau grăsimile deosebit de importante? În primul rând, depinde de numărul de calorii, adică de energia disponibilă. Grăsimile au un conținut ridicat de energie de 9,3 kcal/g și, prin urmare, sunt îngrășători puternici.

• Grăsimi, proteine, carbohidrați
  • Faptele
• Grăsimi, proteine, carbohidrați - o dietă echilibrată
  • Grăsimea își are locul său - dar prea multă grăsime te îngrașă și te îmbolnăvește
• Grăsimi, proteine, carbohidrați - carbohidrați
• Grăsimi, proteine, carbohidrați - proteine
  • Care este influența fibrelor alimentare?
• Grăsimi, proteine, carbohidrați - apă și alte substanțe
  • Ce substanțe sunt încă importante?
  • Concluzie - compoziția alimentelor este importantă pentru subțire?

Faptele

Dieta umană constă din principalii nutrienți grăsimi, carbohidrați și proteine. În plus, există vitaminele și mineralele esențiale, oligoelementele și, în plus, fibrele dietetice. Alcoolul nu trebuie uitat în listă, deoarece conține și câteva calorii.

Principalele surse de energie din alimente sunt:

• Grăsime - 9,3 kilocalorii pe gram (kcal/g)
• Carbohidrați - 4,1 kilocalorii pe gram (kcal/g)
• Proteine ​​- 4,1 kilocalorii pe gram (kcal/g)
• precum și alcool - 7 kilocalorii pe gram (kcal/g)

Lumea de astăzi este abundentă în alimente și este foarte ușor să obțineți tot felul de alimente. Ar fi ușor să acordați atenție conținutului de nutrienți. Dar, în multe cazuri, oamenii au tendința către diete nesănătoase.

---