Slăbire și dietă Acestea sunt cele mai mari 5 minciuni dietetice
Ai găsit dieta potrivită pentru a-ți forma corpul? Așteptați chiar înainte de a începe, am demascat cele mai mari 5 minciuni dietetice pentru dvs.
De secole, bărbații și femeile au stat în fața oglinzii și s-au întrebat cum își pot adapta corpurile la idealul ales de frumusețe. De-a lungul timpului, multe mituri și legende s-au acumulat în jurul subiectului pierderii în greutate.
Noi arme miraculoase zilnice împotriva aurului de șold nedorit, tendințe dietetice în schimbare aproape lunară - în aceste zile suntem bombardați în permanență cu trucuri secrete noi și vechi cu privire la corp, sănătate și dietă. În acest flux de informații există, de asemenea, o multime de prostii și prostii. Prin urmare, clarificăm: acestea sunt cele mai mari 5 minciuni dietetice!
Minciuna 1: abstinența de la mâncarea gourmet este obligatorie
Dacă credeți că trebuie să persistați în asceza absolută a bomboanelor pentru a vă atinge greutatea dorită, vă puteți elibera parțial de această eroare. Deoarece, chiar dacă ar trebui să reduceți foarte mult alimentele nesănătoase, este totuși cazul în care este permisă și cu diete în cantități mici.
Ai vrea corpul tău complet alimentele sale iubite a interzice, este puțin probabil să vă țineți efectiv de dieta planificată . Așadar, răsfățați-vă cu o bucată de ciocolată neagră din când în când și cu o porție mică din mâncarea preferată o dată pe săptămână, dar respectați-vă și dieta pentru asta .
Minciuna 2: Fără mic dejun, fără burtă de porc
Pentru a vă menține contul de energie cât mai scăzut posibil, renunțați la un mic dejun echilibrat cât mai des posibil? Acest lucru vă poate ajuta puțin la început, dar pe termen lung ați căzut pur și simplu pentru o altă minciună de dietă. Lipsa micului dejun înseamnă că metabolismul tău nu începe și ești, de asemenea, mult mai susceptibil la pofte la prânz. Așa că amintiți-vă: un mic dejun sănătos vă menține subțire.
Minciuna 3: indulgența cerealelor întregi
Zicala: Cerealele întregi te face slab este mai puțin o minciună reală decât o greșeală de dietă. Pentru că, deși produsele din cereale integrale în cele din urmă sunt de preferat, nu au automat mai puține calorii decât alimentele făcute din făină albă. Mai degrabă, avantajul produselor din cereale integrale este că conțin mai multe minerale, umplând fibre și oligoelemente.
Minciuna 4: Pregătirea potrivită pentru zona problematică vizată
Fie că este vorba de stomac, coapse sau șolduri - zonele problematice sunt diferite pentru toată lumea. De aceea, cu siguranță căutați exercițiul care vă va face să dispară zona cu probleme. Dar asta este o altă minciună a dietei. Pentru că, în cele din urmă, genele decid ce mânere de dragoste sunt eliminate mai întâi și nu programul sportiv selectat. Cu toate acestea, antrenamentul specific poate strânge puțin regiunea corpului ne iubit - cel puțin o mică consolare.
Minciuna 5: Vegetarienii sunt mai subțiri decât consumatorii de carne
Ultima și din ce în ce mai populară minciună în dieta din ultimii ani este că vegetarienii sunt automat mai subțiri. Pentru că, chiar dacă carnea conține adesea multe grăsimi, o vei face tu a face fără carne nu înseamnă automat subțire.
La urma urmei, există multe grăsimi în brânză, ciuperci, nuci și alte produse din cereale care sunt și ele alimente pentru îngrășat. Vegetarienii sunt adesea mai slabi, deoarece, în general, acordă atenție dietei și, prin urmare, au un stil de viață mediu mai sănătos decât consumatorul mediu de carne.