Slăbire și motivare Forum Culturism

  • Indexul consiliului de administrație MUSCULARE Începători
  • Căutare
  • Site-ul MC
  • Suntem pe 01 Feb. 2021, 15:32
  • Ore în format UTC + 01: 00

Pierderea în greutate și motivația ?

Moderator: moderare

pierderea greutate

Pierderea în greutate și motivația ?

Mesaj de DictatOx »30 apr 2018, 01:35

Buna, lasa-ma sa ma prezint, sunt nou la acest forum, am 18 ani, am 1 metru 74 .
Am început serios dieta și sportul pe 6 februarie 2018, am cântărit 112,7 kg, acum am 96,4 kg, mă cântăresc în fiecare marți .
Pe scurt, am un program simplu, dar nu ușor.
Mă antrenez de 4 ori pe săptămână, marți: înapoi + triceps, joi: pec + biceps, sâmbătă: umeri + tri, duminică: picior și biceps, înainte de a începe fiecare sesiune fac 1 oră de mers pe jos cardio (bandă de alergare) rapid/1 minut de alergări . în total ardeam aproximativ +500 kcal doar în cardio.

Primele câteva săptămâni am fost motivat la maxim, am cumpărat zer pentru a mă ajuta să controlez ceea ce mănânc și să mă ajute cu dieta mea și a funcționat, trebuie doar să controlați ceea ce mâncăm.
Acum, la jumătatea lunii aprilie, nu mai simt motivația de a-mi controla mâncarea etc., mănânc aproape orice și este greu să văd motivația de la început, dar nu îmi lipsesc niciodată antrenamentele, pe de altă parte fac asta 30 de minute de cardio și mă deranjează puțin.
Mi-aș dori să-mi ating obiectivul, care este de 70 kg și sunt gata să fac orice pentru a-l atinge, aș vrea doar să văd hotărârea pe care am avut-o chiar de la început și astfel să țin mereu capul sus

Re: Pierderea în greutate și motivația ?

Mesaj de Loïc - Stradă »30 apr 2018, 07:36

Îți place să-ți pierzi timpul ?
Îți place să faci eforturi în vântul tău ?

Pentru că eu, nu mă antrenez de 4 ori pe săptămână pentru a nu vedea rezultate.
Nu mănânc bio și apoi mănânc snikeri ca gustări.
Și nu fac sesiuni core/sit-up pentru a le acoperi cu grăsime în timp ce mănânc ceva.

Dacă doriți să puneți la gunoi eforturile pe care le-ați făcut în această iarnă este să vă întoarceți la greutatea de pornire în 2 luni continuați astfel.