Slăbirea brațelor cum să rafinezi rapid această zonă
Descoperă toate sfaturile noastre pentru brațele subțiri și tonifiate.
Nu ești mulțumit de brațele tale relaxate și groase pentru gustul tău? Acest lucru se poate explica prin diverși factori, precum vârsta și pielea lăsată, supraponderalitatea, lipsa tonusului sau chiar o dietă slabă.
Nu te panica ! Să știți că, cu puțin efort, este foarte posibil să aveți brațe subțiri, sculptate și tonifiate, pe care veți fi mândri să le arătați printr-un top frumos. Iată toate sfaturile noastre pentru a ajunge acolo.
Alegem sportul potrivit
Pentru a obține rezultate pe o anumită parte a corpului, este important să vizați exercițiile. Într-adevăr, unele sporturi vor fi deosebit de eficiente pentru lucrul brațelor:
- Înotul și efectul său de drenaj, care mărește masa musculară cu finețe
- Boxul, datorită efectului său cardio eficient de a arde calorii
- Yoga și Pilates care funcționează pe brațe
- Crossfit, care solicită brațele și mușchii datorită barei
- Urcând, pentru a-ți construi brațele pe termen lung fără a le grăbi
- Vâslașul de la sală, pentru a scoate grăsimea din brațe
Puteți combina aceste activități vizate cu o practică sportivă mai generală.
Măsurăm brațele cu exerciții vizate
Pe lângă sau în loc de sporturile menționate mai sus, puteți lucra complet partea superioară a corpului datorită acestor exerciții recunoscute pentru eficacitatea lor pe brațe: