Slăbirea expunerii la soare t; t dimineața ajută; a te mentine in forma! Marie Claire

Adăugați la Favorite Getty Images

Diminetele somnoroase nu au fost niciodată la înălțimea numelui lor! O școală medicală a efectuat recent un studiu al obiceiurilor unui grup de 54 de persoane. Și spre surprinderea cercetătorilor, cei mai subțiri oameni din acest eșantion nu au fost cei mai sportivi sau cei mai echilibrați, ci cei care s-au ridicat mai devreme.

Așadar, avansarea timpului de trezire ar fi soluția pentru a pierde în greutate? Nu numai. Scopul real al trezirii până în zori este să te expui la lumina soarelui cât mai devreme posibil. Într-adevăr, după cum explică profesorul Kathryn Reid, coautor al acestui studiu: „Cu cât această expunere la lumină apare mai devreme în timpul zilei, cu atât este mai mic indicele de masă corporală al indivizilor”.

Lumina, esențială pentru reglarea corpului
Dar cum poate afecta lumina IMC-ul nostru și, prin urmare, greutatea noastră? Pur și simplu pentru că lumina naturală vă permite să vă reglați ceasul intern și, prin urmare, să aveți nevoie de energie. Corpul este într-adevăr mai bine treaz când este expus la lumina naturală decât atunci când este confruntat cu lumina artificială. Mai mult, beneficiile terapiei cu lumină asupra moralului și sănătății sunt bine stabilite. Deci, de ce să nu adăugați slăbire la această listă ?

---